exercícios em casa

6 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Se você está procurando uma forma de perder peso sem prejudicar as suas articulações, os exercícios de baixo impacto podem ser uma ótima opção. Esses exercícios envolvem movimentos suaves e contínuos que não causam impacto excessivo nas suas pernas, joelhos, tornozelos ou pés. Alguns exemplos de exercícios de baixo impacto são: caminhada, natação, hidroginástica, ciclismo, pilates e ioga. Mas quais são os benefícios dos exercícios de baixo impacto para a sua saúde e para o seu emagrecimento? Continue lendo→

9 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Se você quer ficar em forma e fortalecer os seus músculos, não precisa gastar horas na academia ou investir em equipamentos caros. Existem alguns exercícios simples e eficazes que você pode fazer em casa, usando apenas o seu peso corporal, e que vão trabalhar todo o seu corpo.  Neste post, vamos mostrar 8 exercícios para tonificar o corpo rapidamente, que vão ajudar você a queimar calorias, melhorar a sua resistência e definir os seus músculos. Você pode Continue lendo→

8 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Exercícios para queimar calorias também ajudam a emagrecer são correr, dançar e subir escadas.  Sendo uma prática que vai acelerar o metabolismo ajudando assim a promover a perda de peso. Quanto vale você ter um corpo saudável, sem aquela gordurinha na barriga. Por isso, essa prática exige muito do praticamente, as modalidades que serão listadas agora vão ajudar a beneficiar da perda de peso. Como mais disposição, resistência e bem-estar. Assim sendo, para ajudar você a entender Continue lendo→

6 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A barriga flácida é um problema que afeta muitas pessoas, especialmente depois de uma gravidez, uma perda de peso rápida ou o envelhecimento. A flacidez é causada pela perda de elasticidade da pele e da musculatura abdominal, que ficam frouxas e pendentes. Além de prejudicar a estética, a barriga flácida também pode causar problemas de saúde, como dor nas costas, má postura e hérnias. Para combater a barriga flácida, é preciso adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação Continue lendo→

6 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); O exercício afundo é muito utilizado por pessoas que querem fortalecer a região inferiores deixando-o mais fortalecido. Além disso, para quem está querendo tonificar a musculatura inferior, o afundo pode ajudar no seu objetivo, conhecido como o melhor exercício para fortalecer a parte inferior do corpo. No entanto, o exercício afundo é muito praticado por atletas prevenindo lesões e na melhora do seu desempenho físico. Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre o exercício afundo, Continue lendo→

11 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você quer começar a praticar um treino funcional para iniciantes, mas não sabe por onde começar? Então, este artigo é para você! O treino funcional é uma modalidade de exercício físico que visa melhorar o desempenho das atividades do dia a dia, como agachar, levantar, pular, correr, etc. Ele trabalha o corpo de forma integrada, envolvendo vários grupos musculares e articulações ao mesmo tempo. Além de aumentar a força, o treino funcional também melhora a flexibilidade, o Continue lendo→

14 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você quer ter um bumbum mais firme e empinado? Se sim, você não está sozinho. Muitas pessoas desejam melhorar a aparência e a saúde dos seus glúteos, que são os músculos responsáveis pelo formato e pela sustentação do bumbum. Além de deixar o corpo mais bonito e atraente, ter glúteos fortes também ajuda a prevenir lesões na coluna, nos joelhos e nos tornozelos, pois eles são fundamentais para a estabilidade e o equilíbrio do corpo. Mas como Continue lendo→