
Quanto tempo de atividade física por semana ideal para saúde
17 minutos A prática regular de atividade física é amplamente reconhecida como um dos pilares para uma vida longa, saudável e equilibrada. Seja para melhorar a saúde cardiovascular, controlar o peso, reduzir o estresse ou aumentar a disposição, a incorporação de exercícios na rotina diária é fundamental. Contudo, uma dúvida comum que surge é: quanto tempo de atividade física por semana é realmente recomendado para obter todos esses benefícios? Em meio a diversas informações espalhadas em mídias e redes sociais, é comum que as Continue lendo→