
Hábitos saudáveis de alimentação para vida equilibrada
8 minutos Adotar hábitos saudáveis de alimentação é o passo mais importante para viver com disposição, manter o peso ideal e prevenir doenças crônicas. Em meio à correria do dia a dia, a tentação de recorrer a refeições rápidas e ultra processadas é grande, mas a verdade é que escolhas nutricionais conscientes impactam diretamente sua saúde física e mental. Mais do que uma lista de alimentos permitidos ou proibidos, criar hábitos saudáveis envolve mudanças de rotina, ajustes de comportamento e aprendizado contínuo sobre como Continue lendo→