exercícios em casa

8 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Os exercícios de corpo inteiro são aqueles que envolvem vários grupos musculares ao mesmo tempo, como as pernas, os braços, o abdômen e as costas. Eles são ótimos para quem quer emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar a postura, a flexibilidade e a coordenação motora. Além disso, eles também aumentam o seu metabolismo, fazendo com que você queime mais calorias mesmo em repouso. Neste artigo, vamos mostrar 10 Exercícios que trabalham o corpo todo de forma eficiente e Continue→

5 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Os exercícios para afinar a cintura, tonificar a região do abdômen e auxiliar no fortalecimento dos músculos, também ajudam na sustentação da coluna, promovendo uma melhora na postura e evitando o aparecimento de dor na região das costas, que pode ser causado por fraqueza abdominal.   No entanto, é importante lembrar que estes exercícios sozinhos, não vão te ajudar a afinar a cintura. Além de manter uma alimentação balanceada e adequada para seus objetivos. Outros treinos que você pode estar fazendo são treinos de Continue→

4 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); As dores na região da lombar são muito comuns no nosso dia a dia. Não é mesmo? Quando repetimos uma má postura, principalmente no trabalho e no estudo. No entanto, e possível fazer exercícios para fortalecer a lombar e acabar com esse desconforto.  Felizmente existem exercícios para fortalecer a lombar muito simples que pode ajudar a fortalecer a região da coluna. No entanto, ao começar a prática exercício físico em casa, e importante se movimentar com muita Continue→

14 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você quer ter um bumbum mais firme e empinado? Se sim, você não está sozinho. Muitas pessoas desejam melhorar a aparência e a saúde dos seus glúteos, que são os músculos responsáveis pelo formato e pela sustentação do bumbum. Além de deixar o corpo mais bonito e atraente, ter glúteos fortes também ajuda a prevenir lesões na coluna, nos joelhos e nos tornozelos, pois eles são fundamentais para a estabilidade e o equilíbrio do corpo. Mas como Continue→

5 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); No artigo de hoje você vai aprender 5 treino de perna em casa? Se você tem interesse no assunto, leia comigo!! O treino de perna em casa é simples e fácil de trabalhar nos glúteos, panturrilhas, coxas e dorso das pernas, com ou sem pesos. Esses exercícios ajudam a melhorar a resistência e a força muscular, além de tonificar a pele, combater a flacidez e, nas mulheres, melhorar a aparência da celulite.  No entanto, a condição física Continue→

10 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você quer recuperar a sua barriga depois da gravidez? Você quer fechar a sua diástase e afinar a sua cintura? Você quer se sentir mais bonita e confiante com o seu corpo? Então você precisa conhecer a plataforma mãe saudável! O programa mãe saudável é um programa online que ajuda as mulheres a recuperarem o corpo e a autoestima após a gravidez.  O programa ensina exercícios específicos para fechar a diástase abdominal, reduzir a flacidez, melhorar a Continue→