9 minutes A gravidez é um momento único na vida de uma mulher, mas também pode trazer muitos desafios e mudanças. Muitas vezes, a autoestima da mulher pode ficar abalada após o parto, por conta das alterações físicas e emocionais que ocorrem nesse período. Muitas pessoas se sentem como você, não se sinta isolada. Neste artigo, vamos te ajudar a entender melhor o que é a autoestima pós-gravidez, como reconhecer os sinais de baixa autoestima e como recuperar a sua confiança e bem-estar. Quer Continue→

7 minutes Você sabia que a prancha abdominal é um dos melhores exercícios para fortalecer o seu core, que é o conjunto de músculos que sustenta e estabiliza a sua coluna? A prancha abdominal também ajuda a melhorar a sua postura, a prevenir lesões, a queimar calorias e a definir o seu abdômen. Mas para obter todos esses benefícios, você precisa fazer a prancha abdominal corretamente, seguindo alguns passos simples que vamos explicar neste artigo. Além disso, vamos dar algumas dicas para você melhorar Continue→

11 minutes Ser mãe é uma das experiências mais incríveis e desafiadoras da vida. Mas também pode ser muito cansativo e estressante, especialmente se você tem que cuidar de várias coisas ao mesmo tempo. Por isso, é importante encontrar um tempo para cuidar de si mesma e da sua saúde física e mental. Uma das formas de fazer isso é praticar exercícios regularmente. Mas como conciliar a rotina de mãe com os exercícios? Essa é uma pergunta que muitas mulheres fazem, e que não Continue→