16 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A contagem de calorias é uma forma de controlar a quantidade de energia que você ingere e gasta ao longo do dia. As calorias são unidades de medida que indicam o valor energético dos alimentos e das atividades físicas. Cada pessoa tem uma necessidade calórica diferente, que depende de fatores como idade, peso, altura, sexo, nível de atividade e metabolismo. Para perder peso, é preciso consumir menos calorias do que se gasta, criando um déficit calórico. Mas Continue lendo→
6 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você sabia que existem alguns alimentos que podem te ajudar a emagrecer de forma saudável e natural? Esses alimentos são ricos em fibras, proteínas, vitaminas e minerais, que aceleram o metabolismo, aumentam a saciedade e contribuem para a eliminação de gordura. ] Neste post, vamos te mostrar quais são esses alimentos e como incluí-los na sua dieta. Continue lendo e descubra como emagrecer comendo bem! O papel da dieta na perda de peso A dieta é um Continue lendo→
10 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Os alimentos e os nutrientes são essenciais para a saúde e o bem-estar das pessoas. Eles fornecem a energia e os materiais necessários para o funcionamento adequado do organismo, além de prevenir e combater doenças. Neste post, vamos explicar qual é a importância dos alimentos e dos nutrientes para a saúde e como eles atuam nas diferentes funções do corpo. Importância dos alimentos e nutrientes para a saúde Os alimentos são fontes de nutrientes, que são substâncias Continue lendo→
8 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A maçã é uma das frutas mais consumidas no mundo, e não é por acaso. Ela é rica em nutrientes, antioxidantes, flavonoides e fitoquímicos que protegem o organismo de diversas doenças. Além disso, ela tem um sabor delicioso e pode ser consumida de várias formas: in natura, em sucos, saladas, tortas, bolos e até mesmo em vinagre. Mas o que muita gente não sabe é que a maçã também pode ser uma grande aliada na perda de Continue lendo→
8 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você já ouviu falar da tabela de combinação de alimentos para emagrecer? Essa é uma forma de planejar as suas refeições de acordo com os nutrientes que cada alimento oferece e como eles se complementam. Assim, você pode potencializar os benefícios da sua alimentação e acelerar o seu metabolismo, favorecendo a queima de gordura. Neste artigo, vamos explicar como funciona a combinação de alimentos, qual a importância de uma alimentação balanceada e quais são as melhores combinações Continue lendo→
8 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Muitas pessoas pensam que para emagrecer é preciso fazer dietas restritivas e cortar vários alimentos do cardápio. Mas isso não é verdade. Na verdade, o segredo para emagrecer é comer de forma equilibrada e variada, escolhendo os alimentos certos para cada refeição. Assim, você consegue fornecer ao seu corpo todos os nutrientes que ele precisa para funcionar bem e ainda acelerar o seu metabolismo, que é o responsável por queimar as calorias. Alimentos saudáveis para perda de Continue lendo→
6 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você sabia que a banana é uma das frutas mais consumidas no mundo? E não é à toa: além de ser deliciosa, ela também traz vários benefícios para a saúde. Neste artigo, vamos mostrar como a banana pode te ajudar a perder peso de forma saudável e natural. Ficou curioso? Então continue lendo e descubra as propriedades da banana que fazem dela uma aliada da sua dieta. O valor nutricional da banana A banana é uma fruta Continue lendo→
17 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você sabia que algumas frutas podem ajudar você a perder peso de forma saudável e natural? Neste artigo, vamos mostrar 30 frutas que auxiliam na perda de peso e explicar como elas agem no seu organismo. Além disso, vamos dar algumas dicas de como consumir essas frutas no seu dia a dia e quais os benefícios que elas trazem para a sua saúde. Quer conquistar uma barriga sequinha e definida? Baixe agora o nosso ebook para secar Continue lendo→
10 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você já se perguntou quais são os alimentos não saudáveis e por que eles devem ser evitados? Neste artigo, vamos explicar o que são esses alimentos, quais são os seus efeitos negativos na saúde, no peso corporal e nos riscos de doenças crônicas. Também vamos dar alguns exemplos de alimentos que você deve evitar ou consumir com moderação. Quer aprender como emagrecer de forma saudável e definitiva? Baixe agora o nosso ebook guia do emagrecimento e descubra Continue lendo→
14 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você já se perguntou quais são os alimentos saudáveis que você deveria ter sempre em casa? A alimentação adequada e saudável é essencial para a prevenção de doenças, para o bem-estar e para a qualidade de vida. Mas nem sempre é fácil fazer boas escolhas na hora de comer, principalmente com a correria do dia a dia e a oferta de produtos industrializados. Neste artigo, vamos te dar algumas dicas de como montar um cardápio equilibrado, variado Continue lendo→
10 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Muitas pessoas acreditam que beber água com limão e açafrão em jejum pode ajudar a emagrecer. Mas será que essa prática realmente funciona? E quais são os benefícios e os riscos dessa combinação? Neste post, vamos explicar a ciência por trás dessa receita e dar algumas dicas para quem quer experimentar. O que é água com limão e açafrão em jejum? A água com limão e açafrão em jejum é uma bebida natural que combina os benefícios Continue lendo→
8 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você sabia que os legumes podem ser grandes aliados na hora de perder peso? Esses alimentos são ricos em fibras, proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes, que trazem diversos benefícios para a saúde e o bem-estar. Neste artigo, vamos explicar o que são as leguminosas, quais são os seus benefícios para emagrecer e como incluí-las na sua dieta. Confira! O que são leguminosas? As leguminosas são plantas que produzem vagens com sementes comestíveis, como feijão, lentilha, grão-de-bico, ervilha Continue lendo→
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