propriedades dos alimentos

14 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Olá, leitor! Você quer saber quais alimentos comer para emagrecer? Então você veio ao lugar certo. Neste post, eu vou te mostrar como você pode perder peso de forma saudável e eficiente, seguindo alguns princípios básicos da nutrição. Vamos lá? Fundamentos da dieta de perda de peso Antes de falar sobre os alimentos que você deve incluir ou evitar na sua dieta, é importante entender como funciona o processo de emagrecimento. Basicamente, você precisa gastar mais calorias Continue lendo→

32 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você quer saber o que comer para perder peso rápido e de forma saudável? Então, continue lendo este artigo e descubra quais são os alimentos que ajudam a emagrecer e como combiná-los em uma dieta equilibrada. Fundamentos da Nutrição para Emagrecer Para emagrecer, é preciso criar um déficit calórico, ou seja, consumir menos calorias do que o seu corpo gasta. Mas isso não significa que você deve passar fome ou se privar de alimentos nutritivos.  Pelo contrário, Continue lendo→

15 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você já se perguntou quais são os alimentos menos calóricos que você pode incluir na sua dieta? Ou o que comer com menos de 100 calorias para matar a fome? Ou ainda, como criar um déficit calórico para emagrecer de forma saudável? Se você respondeu, sim, a alguma dessas perguntas, este artigo é para você. Aqui, vamos explicar o que são os alimentos de baixa caloria, quais são os seus benefícios para a saúde e o emagrecimento, Continue lendo→

14 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Os grãos integrais são alimentos ricos em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes que podem ajudar a prevenir o ganho de peso, reduzir o colesterol, controlar o açúcar no sangue e melhorar a digestão.  Além disso, os grãos integrais têm um efeito saciante, ou seja, fazem você se sentir satisfeito por mais tempo e comer menos calorias ao longo do dia. Neste artigo, vamos mostrar quais são os melhores grãos para emagrecer e como incluí-los na sua dieta. Continue lendo→

12 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você quer ganhar peso rápido e de forma saudável? Então você precisa conhecer os Alimentos calóricos para ganhar peso sem prejudicar a sua saúde. Neste artigo, mostraremos quais são esses alimentos e como incluí-los na sua dieta. Vamos lá? Entendendo calorias e ganho de peso Calorias são unidades de energia que o nosso corpo usa para realizar as suas funções vitais. Quando consumimos mais calorias do que gastamos, o nosso corpo armazena o excesso como gordura, o Continue lendo→

6 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você sabia que as frutas secas podem ser grandes aliadas na hora de perder peso? Elas são ricas em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam a regular o intestino, aumentar a saciedade, prevenir doenças e acelerar o metabolismo. Neste artigo, vamos mostrar quais são as melhores frutas secas para emagrecimento, como consumi-las e quais cuidados você deve ter. Confira! Entendendo as frutas secas As frutas secas são aquelas que passaram por um processo de desidratação, que Continue lendo→

16 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A contagem de calorias é uma forma de controlar a quantidade de energia que você ingere e gasta ao longo do dia. As calorias são unidades de medida que indicam o valor energético dos alimentos e das atividades físicas. Cada pessoa tem uma necessidade calórica diferente, que depende de fatores como idade, peso, altura, sexo, nível de atividade e metabolismo. Para perder peso, é preciso consumir menos calorias do que se gasta, criando um déficit calórico. Mas Continue lendo→