emagrecer

7 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A diástase abdominal é uma condição que afeta muitas mulheres após a gravidez, mas também pode ocorrer em homens e crianças. Trata-se da separação dos músculos abdominais, que pode causar flacidez, dor nas costas e problemas posturais. Neste artigo, vamos explicar o que é a diástase abdominal, como fazer um teste simples para detectá-la e quais são as melhores formas de tratá-la. O que é diástase abdominal? A diástase abdominal é a separação dos músculos retos abdominais, Continue lendo→

8 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você já pensou em incluir a caminhada na sua rotina de exercícios? Essa atividade simples e prazerosa pode trazer muitos benefícios para o seu corpo e a sua mente, além de ajudar na definição muscular. Neste artigo, vamos explicar como a caminhada define o corpo e quais são as melhores dicas para aproveitar ao máximo essa prática. Confira! Como a caminhada define o corpo? A caminhada é um exercício aeróbico, ou seja, que utiliza o oxigênio para Continue lendo→

15 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Os sinais de emagrecimento muitas das vezes pode não ser o melhor indicador, por exemplo, a balança, não leva em conta a composição corporal, a quantidade de gordura e músculo que você tem. Além disso, o peso pode variar por diversos fatores, como retenção de líquidos, ciclo menstrual, ingestão de alimentos e bebidas, entre outros. Por isso, é importante observar outros sinais de emagrecimento que mostram que você está no caminho certo. Neste post, vamos te mostrar Continue lendo→

6 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); É normal ganhar peso no início da dieta? O que acontece com o corpo no início da dieta? Quantos dias demora para ver o efeito da dieta começar a fazer? Por que não emagreço mesmo fazendo exercícios e dieta?. Essas são algumas das perguntas mais comuns que as pessoas fazem quando iniciam um processo de emagrecimento. Neste post, vamos esclarecer essas dúvidas e explicar o que acontece com o nosso organismo quando mudamos os nossos hábitos alimentares Continue lendo→

7 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Perder 5 kg em um mês pode parecer uma meta difícil, mas não é impossível. Com uma alimentação equilibrada, uma rotina de exercícios e algumas mudanças de hábitos, você pode alcançar esse objetivo e melhorar a sua saúde e autoestima. Neste post, vamos te dar algumas dicas de como emagrecer 5 kg em um mês de forma saudável e sem passar fome. É possível emagrecer 5 kg em um mês? Sim, é possível perder 5 kg em Continue lendo→

8 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Estou emagrecendo muito rápido, o que fazer? O emagrecimento repentino é definido como a perda de mais de 5% do peso corporal em um período de 6 meses ou menos, sem uma causa aparente. Você já pensou e percebeu que perdeu alguns quilos sem fazer nada diferente? Isso pode parecer uma boa notícia para quem quer emagrecer, mas, na verdade, pode ser um sinal de algum problema de saúde. Por exemplo, se você pesa 70 kg e Continue lendo→

8 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você quer saber como eliminar a gordura no quadril? Muitas pessoas sofrem com esse problema, que pode afetar a autoestima e a saúde. A gordura no quadril é causada por vários fatores, como genética, alimentação, sedentarismo e hormônios. Para se livrar dela, é preciso adotar hábitos saudáveis que envolvem dieta e exercícios físicos. Neste post, vamos dar algumas dicas de como fazer isso de forma eficaz e segura. Confira! Causas da gordura no quadril A gordura no Continue lendo→

10 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A dieta low carb é uma forma de alimentação que reduz o consumo de carboidratos e aumenta o consumo de proteínas, gorduras e fibras.  Essa estratégia pode trazer vários benefícios para a saúde, como controlar a fome, melhorar os níveis de colesterol e triglicerídeos, ajudar no controle da diabetes, favorecer a perda de peso e combater a retenção de líquidos. Mas será que é possível seguir uma dieta low carb sem gastar muito dinheiro? A resposta é Continue lendo→

13 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Quero perder barriga, mas não quero emagrecer, você sabia que você não é o único a pensar assim. Muitas pessoas querem reduzir a gordura abdominal sem necessariamente perder peso em outras partes do corpo. Mas será que isso é possível? E mais importante: será que isso é saudável? Para perder barriga é essencial fazer uma mudança nos hábitos alimentares, diminuir alimentos não saudáveis e praticar atividade física como musculação, corrida e caminhada. Neste post, vamos explicar por Continue lendo→

6 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Como fazer reeducação alimentar para emagrecer é fazer uma mudança no seu hábito alimentar que ajuda a fazer escolhas mais saudáveis. Além disso, a reeducação alimentar é uma maneira para quem deseja emagrecer ou manter o peso, sendo uma escolha de alimentos saudáveis para manter a sua alimentação mais saudável na sua rotina. Para ajudar você a entender mais sobre como fazer reeducação alimentar para emagrecer, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessada Continue lendo→