emagrecer

8 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você quer emagrecer de forma saudável e duradoura? Então você precisa conhecer a tabela de medidas para emagrecer, uma ferramenta simples e eficaz que vai te ajudar a acompanhar o seu progresso e a alcançar os seus objetivos. Neste artigo, você vai aprender como usar essa tabela, como tirar as suas medidas corporais corretamente e como montar um plano alimentar e um treino adequados para o seu caso. Vamos lá? A tabela de medidas para emagrecer é Continue lendo→

14 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você quer perder peso de forma saudável e sustentável? Então você precisa saber como controlar a sua ingestão calórica e criar um déficit calórico para queimar mais calorias do que consome. Neste artigo, vamos explicar o que são as calorias, como elas afetam o seu peso, como identificar os alimentos que têm mais ou menos calorias, como contar as calorias que você ingere e gasta, e como criar um plano alimentar e de exercícios que te ajude Continue lendo→

10 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você já se perguntou por que está emagrecendo muito rápido o que pode ser? Muitas pessoas sonham em perder peso, mas quando isso acontece de forma inexplicável e sem motivo aparente, pode ser um sinal de alerta para algum problema de saúde. Neste artigo, vamos explicar o que é a perda de peso inexplicável, quais são as suas possíveis causas e sintomas, e quando você deve procurar ajuda médica. A perda de peso é considerada inexplicável quando Continue lendo→

13 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); É possível emagrecer sem dieta? Essa é uma pergunta que muitas pessoas se fazem, especialmente aquelas que não gostam de seguir regras alimentares restritivas ou que têm dificuldade em manter uma rotina saudável. A boa notícia é que sim, é possível emagrecer sem fazer dieta, mas isso não significa que você pode comer o que quiser, quando quiser e como quiser. Há alguns fatores que influenciam a perda de peso e que devem ser levados em consideração Continue lendo→

11 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você quer perder 20 quilos e não sabe por onde começar? Você já tentou diferentes dietas e exercícios, mas não obteve os resultados esperados? Você está cansado de se sentir frustrado e desanimado com o seu peso? Se você respondeu, sim, a alguma dessas perguntas, este artigo é para você. Aqui, você vai aprender como emagrecer 20 quilos de forma saudável, equilibrada e sustentável, seguindo uma dieta e uma rotina de exercícios adequados ao seu perfil e Continue lendo→

11 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); O percentual de gordura é a proporção de massa gorda em relação à massa total do corpo. A massa gorda é composta pelo tecido adiposo, que armazena energia e protege os órgãos internos, e pelo tecido essencial, que é necessário para o funcionamento do organismo. A massa magra é composta pelos músculos, ossos, órgãos, água e sangue. Ter um percentual de gordura adequado é importante para a saúde, pois a gordura em excesso pode aumentar o risco Continue lendo→

11 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você está cansado de ver aquela barriguinha saliente no espelho? Você quer se livrar da gordura abdominal de uma vez por todas? Então, este artigo é para você! Neste artigo, você vai aprender o que é a gordura abdominal, quais são os fatores que a favorecem, e como você pode combatê-la com mudanças na alimentação, no exercício, no sono e no estresse.  Além disso, você vai conhecer alguns tratamentos e procedimentos médicos que podem ajudar a eliminar Continue lendo→