Tabela de combinação de frutas: O guia definitivo para harmonização de frutas
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Tabela de combinação de frutas: O guia definitivo para harmonização de frutas

15 minutes Você já se perguntou quais são as melhores combinações de frutas para comer ou fazer sucos? Neste post, vamos te dar algumas dicas de como combinar as frutas de forma saudável, saborosa e criativa. Acompanhe! Noções básicas de combinação de frutas 1- Benefícios para a saúde Comer frutas é essencial para a nossa saúde, pois elas são ricas em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. Além disso, as frutas nos ajudam a hidratar o corpo, regular o intestino e prevenir doenças. Mas você Continue→

Precisa de uma dieta para perder peso rápido? Aqui está o que você deve saber
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Precisa de uma dieta para perder peso rápido? Aqui está o que você deve saber

20 minutes Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou te mostrar algumas dietas que prometem fazer você perder peso rápido e de forma saudável. Mas antes, eu preciso te alertar sobre os riscos e as precauções que você deve tomar ao seguir essas dietas. Vamos lá? Entendendo dietas de perda de peso rápida Perder peso rápido pode parecer tentador, mas nem sempre é a melhor opção para a sua saúde.  Dietas que restringem muito as calorias ou Continue→

Tabela de quantidade de comida para emagrecer: Um guia completo
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Tabela de quantidade de comida para emagrecer: Um guia completo

14 minutes Olá, leitor! Você já se perguntou qual a quantidade de comida que você deve comer para perder peso? Se você está em busca de emagrecer de forma saudável e sustentável, esse artigo é para você.  Aqui, eu vou te mostrar como montar um cardápio para perda de peso, qual a quantidade de arroz e feijão para emagrecer, o que comer antes de dormir para queimar gordura, e muito mais. Vamos lá? Entendendo o déficit calórico A primeira coisa que você precisa saber Continue→

Lanche da tarde para ganho de massa muscular: Melhores opções para crescimento muscular
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Lanche da tarde para ganho de massa muscular: Melhores opções para crescimento muscular

16 minutes Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre um assunto que interessa a muita gente: lanche da tarde para ganho de massa muscular.  Você sabia que o que você come entre as refeições principais pode fazer toda a diferença no seu objetivo de hipertrofia?  Neste post, eu vou te mostrar a importância dos lanches da tarde para o ganho muscular, os alimentos ideais para essa refeição e algumas dicas de como montar um cardápio Continue→

Frutas que emagrecem e aceleram o metabolismo: Top picks para perda de peso e aumento do metabolismo
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Frutas que emagrecem e aceleram o metabolismo: Top picks para perda de peso e aumento do metabolismo

10 minutes Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre as frutas que emagrecem e aceleram o metabolismo. Você sabia que existem frutas que podem te ajudar a perder peso mais rápido, queimar gordura na barriga e desinchar o corpo?  Pois é, as frutas são alimentos poderosos que trazem muitos benefícios para a saúde e para a forma física.  Neste artigo, eu vou te mostrar quais são as melhores frutas para emagrecer, como elas atuam no Continue→

Pão com banana e doce de leite pré treino: O lanche pré-treino perfeito
2 exercícios de musculação

Pão com banana e doce de leite pré treino: O lanche pré-treino perfeito

8 minutes Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre um pré-treino delicioso e nutritivo que eu adoro: pão com banana e doce de leite. Você pode estar se perguntando: pode comer pão com doce de leite no pré-treino?  A resposta é sim, mas com moderação e sabedoria. Neste artigo, eu vou te mostrar os benefícios, o perfil nutricional e uma receita fácil e rápida desse lanche que vai te dar energia e sabor para o Continue→

Dieta do metabolismo rápido cardápio: Um guia completo
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Dieta do metabolismo rápido cardápio: Um guia completo

20 minutes Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre uma dieta que promete acelerar o seu metabolismo e fazer você perder até 10 kg em um mês.  Estou falando da dieta do metabolismo rápido, criada pela nutricionista americana Haylie Pomroy. Será que ela funciona mesmo?  Quais são os benefícios e os riscos dessa dieta? E como fazer para seguir o cardápio sem passar fome? Vamos descobrir juntos! Entendendo a Dieta do Metabolismo Rápido A dieta Continue→