A categoria “propriedades dos alimentos” é dedicada a mostrar como os diferentes tipos de alimentos podem beneficiar a sua saúde, beleza e bem-estar. Aqui você vai encontrar artigos sobre as propriedades nutricionais, medicinais e cosméticas de frutas, verduras, legumes, grãos, sementes, ervas e especiarias. Você também vai aprender como usar esses alimentos no seu dia a dia, seja na alimentação, na prevenção de doenças ou no cuidado com a pele e o cabelo. Descubra como os alimentos podem ser seus aliados para uma vida mais saudável e bonita.
8 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Se você já se perguntou manga combina com qual fruta? Este artigo é para você. Manga é uma das frutas tropicais mais apreciadas no mundo, conhecida por seu sabor doce e suculento. Harmonizar a manga com outras frutas pode criar combinações deliciosas e nutritivas que enriquecem diversas preparações culinárias. Neste artigo, exploraremos os fundamentos da harmonização de manga com outras frutas, apresentaremos combinações clássicas e inovadoras, e compartilharemos receitas e preparações que você pode experimentar. Vamos descobrir Continue lendo→
5 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Mas quantas calorias realmente há em 100 gramas de pepino? Vamos descobrir! O pepino é um dos vegetais mais consumidos no mundo, conhecido por seu sabor refrescante e alta concentração de água. Além de ser um alimento versátil na culinária, o pepino é valorizado por seu baixo teor calórico, tornando-se uma escolha popular para quem busca uma dieta saudável. Valor nutricional do pepino 1- Calorias em 100g de pepino O pepino é baixo em calorias. Em 100 Continue lendo→
12 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde leitores do Exercício do Dia!. No artigo de hoje vamos tirar uma dúvida comum: porque batata doce é bom para quem malha? Por ser um alimento que traz um pico de energia ajudando no seu desempenho durante o exercício. A batata doce é benéfica para quem pratica musculação por ser uma fonte de magnésio mineral auxiliando na construção dos músculos e no equilíbrio eletrolítico. Além disso, a batata doce é ótima fonte de carboidratos complexos Continue lendo→
8 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde leitores do Exercício do Dia!. A busca pela recuperação muscular pós treino é uma jornada que combina exercício e nutrição. A ciência da nutrição esportiva tem avançado significativamente, revelando que certos alimentos podem acelerar o processo de recuperação, otimizando os resultados do treinamento. Ou seja, os alimentos que são seus aliados na recuperação muscular, com base em estudos recentes que destacam a importância de uma dieta balanceada para a saúde muscular e o desempenho atlético. Continue lendo→
9 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde, leitores do Exercício do Dia! Hoje vamos mergulhar no mundo da nutrição e desvendar alguns mistérios que cercam a perda de peso. Você já se perguntou por que, mesmo seguindo uma dieta rigorosa e se exercitando regularmente, o ponteiro da balança parece não se mover? Talvez a resposta esteja nos alimentos que você consome diariamente, sem saber que eles podem estar sabotando seus esforços para emagrecer. Os Fundamentos do emagrecimento A jornada para a perda Continue lendo→
11 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde, leitores do Exercício do Dia! Hoje vamos embarcar em uma jornada de transformação e descoberta, onde o foco é a substituição inteligente de alimentos para promover o emagrecimento saudável. Neste artigo, abordaremos como pequenas mudanças podem ter um grande impacto na sua saúde e bem-estar, sem sacrificar o sabor ou a satisfação. Prepare-se para aprender sobre o valor nutricional dos alimentos, o equilíbrio energético necessário para a perda de peso e como fazer escolhas alimentares Continue lendo→
7 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde, leitores do Exercício do Dia! Hoje, vamos mergulhar no mundo fascinante da nutrição e descobrir a importância vital dos alimentos para a nossa existência. Este artigo é uma jornada através dos fundamentos nutricionais dos alimentos e como eles sustentam a vida, promovem a saúde e energizam nossos corpos. A alimentação é um dos aspectos mais básicos da existência humana. Não apenas fornece a energia necessária para nossas atividades cotidianas, mas também é um fator determinante Continue lendo→
7 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde, leitores do Exercício do Dia!. No artigo de hoje vamos falar sobre a dieta da proteína alimentos permitidos, para quem está buscando um emagrecimento e ter um estilo de vida mais saudável. Você que já tentou várias dietas entre as mais populares e as radicais, essa dieta da proteína promete ter resultados rápidos e eficazes. Nesse artigo vamos entender como funciona essa dieta? Quais são os alimentos permitidos e como eles podem ser combinados para Continue lendo→
3 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A busca pela hipertrofia, ou aumento da massa muscular, é uma jornada que combina treino intenso, descanso adequado e, crucialmente, uma nutrição otimizada. Dentro deste espectro nutricional, os carboidratos desempenham um papel fundamental, especialmente aqueles de baixo índice glicêmico (IG), que podem influenciar tanto o desempenho durante o exercício quanto a recuperação pós-treino. O que são carboidratos de baixo índice glicêmico 1- Definição de índice glicêmico O índice glicêmico é uma medida que classifica os alimentos com Continue lendo→
3 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A castanha-do-pará, também conhecida como castanha-do-brasil, é um alimento que tem ganhado destaque entre os praticantes de musculação devido às suas propriedades nutricionais e benefícios para a saúde. Este artigo explora os diversos aspectos da castanha-do-pará e como ela pode ser benéfica para quem treina. A castanha-do-pará é uma semente da árvore bertholletia excelsa, nativa da floresta amazônica. Rica em nutrientes como proteínas, fibras, selênio, magnésio, fósforo, zinco e vitaminas do complexo B e E, ela é Continue lendo→
7 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é Maurício Figueira do Exercício do Dia. Hoje vamos mergulhar no mundo fascinante da gelatina, um alimento que está presente em muitas dietas e desperta curiosidade quanto aos seus benefícios e propriedades nutricionais. Será que a gelatina é um carboidrato ou uma proteína? Quem está de dieta pode incluí-la no cardápio? Vamos responder a essas e outras perguntas, então acompanhe! O que é gelatina Quimicamente, a gelatina é uma mistura de proteínas de grande Continue lendo→
12 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Carboidratos e proteínas são dois dos macronutrientes mais importantes para o funcionamento do nosso corpo. Eles desempenham papéis cruciais em nossa saúde, energia e bem-estar geral. Mas qual a diferença entre carboidratos e proteínas? E como eles afetam o nosso corpo e nossos objetivos de saúde e fitness? Vamos mergulhar nesse tópico. Confira. Definição de carboidratos Os carboidratos são a principal fonte de energia do nosso corpo. Eles são encontrados em uma variedade de alimentos, principalmente aqueles Continue lendo→
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