exercícios em casa

10 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você sabia que o seu metabolismo pode mudar com a idade? O metabolismo é o processo que o seu corpo usa para transformar os alimentos que você come em energia. Quanto mais rápido o seu metabolismo, mais calorias você queima e mais fácil é emagrecer. Mas depois dos 40 anos, o seu metabolismo pode começar a diminuir. Isso acontece por vários motivos, como a perda de massa muscular, as alterações hormonais e o estresse. Por isso, muitas Continue→

9 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você começou a fazer exercícios e esperava ver sua barriga diminuir, mas para sua surpresa, ela parece ter aumentado. O que está acontecendo? Será que você está fazendo algo errado? Não se preocupe, isso é mais comum do que você imagina e tem uma explicação. Neste artigo, vamos entender por que sua barriga cresceu após iniciar exercícios e o que você pode fazer para mudar essa situação. Entendendo o fenômeno: por que minha barriga cresceu após iniciar Continue→

10 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Se você quer emagrecer de forma saudável e duradoura, não basta apenas seguir uma dieta restritiva. Você também precisa praticar exercícios físicos regularmente, pois eles ajudam a acelerar o metabolismo, queimar gordura, fortalecer os músculos e melhorar a saúde em geral. Neste artigo, vamos mostrar quais são os melhores exercícios para emagrecer e como incluí-los na sua rotina. Quer mudar a sua vida em apenas 3 dias? Participe da nossa aula masterclass gratuita e aprenda como queimar Continue→

9 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A gravidez é um momento único na vida de uma mulher, mas também pode trazer muitos desafios e mudanças. Muitas vezes, a autoestima da mulher pode ficar abalada após o parto, por conta das alterações físicas e emocionais que ocorrem nesse período. Muitas pessoas se sentem como você, não se sinta isolada. Neste artigo, vamos te ajudar a entender melhor o que é a autoestima pós-gravidez, como reconhecer os sinais de baixa autoestima e como recuperar a Continue→

7 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você sabia que a prancha abdominal é um dos melhores exercícios para fortalecer o seu core, que é o conjunto de músculos que sustenta e estabiliza a sua coluna? A prancha abdominal também ajuda a melhorar a sua postura, a prevenir lesões, a queimar calorias e a definir o seu abdômen. Mas para obter todos esses benefícios, você precisa fazer a prancha abdominal corretamente, seguindo alguns passos simples que vamos explicar neste artigo. Além disso, vamos dar Continue→

11 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ser mãe é uma das experiências mais incríveis e desafiadoras da vida. Mas também pode ser muito cansativo e estressante, especialmente se você tem que cuidar de várias coisas ao mesmo tempo. Por isso, é importante encontrar um tempo para cuidar de si mesma e da sua saúde física e mental. Uma das formas de fazer isso é praticar exercícios regularmente. Mas como conciliar a rotina de mãe com os exercícios? Essa é uma pergunta que muitas Continue→