exercícios em casa

9 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde, leitores do Exercício do Dia! Hoje vamos mergulhar no fascinante mundo dos hormônios e como eles são afetados pelo exercício físico. Você já se perguntou qual hormônio é liberado durante a atividade física?  Ou como isso afeta meu bem-estar e desempenho? Prepare-se para descobrir as respostas para essas perguntas e muito mais. Hormônios e exercício físico O exercício físico desencadeia uma complexa cadeia de eventos hormonais no corpo. Vamos mergulhar nos detalhes de alguns dos Continue lendo→

7 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde, leitores do Exercício do Dia! Hoje, vamos mergulhar no mundo do treinamento muscular e descobrir quantos exercícios por grupo muscular são ideais para maximizar seus resultados.  Este artigo é um guia abrangente que cobre os fundamentos do treino muscular, estratégias de treinamento e muito mais. Prepare-se para uma leitura informativa e transformadora! Fundamentos do treino muscular Para alcançar resultados efetivos, é essencial compreender os fundamentos do treino muscular.  Este conhecimento permite que cada indivíduo adapte Continue lendo→

12 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde, leitores do Exercício do Dia! Hoje, vamos mergulhar no mundo dos exercícios aeróbicos de baixo impacto, uma modalidade de atividade física que tem ganhado cada vez mais espaço por sua eficácia e segurança. Este artigo é dedicado a todos que buscam melhorar sua saúde cardiovascular, reduzir o risco de lesões e otimizar seu bem-estar geral através de exercícios gentis, mas eficientes. Vamos lá. Introdução aos exercícios aeróbicos de baixo impacto Por que escolher exercícios aeróbicos Continue lendo→

9 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Os exercícios multiarticulares são uma ferramenta poderosa para quem busca emagrecimento e melhoria da saúde. Eles são movimentos que envolvem mais de uma articulação e grupo muscular por vez, o que os torna extremamente eficientes para quem tem pouco tempo e deseja resultados expressivos. Neste artigo, vamos explorar os benefícios desses exercícios e como eles podem ser incorporados na sua rotina para maximizar a perda de peso e aprimorar a composição corporal. Benefícios dos exercícios multiarticulares para Continue lendo→

7 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde, leitores do Exercício do Dia! Hérnia de disco é uma condição que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, causando dor e desconforto marcante. No entanto, com o tratamento e os exercícios corretos, é possível aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.  Este artigo é um guia abrangente sobre os exercícios permitidos e recomendados para quem tem hérnia de disco, respondendo às perguntas mais frequentes sobre o tema. Confira! Entendendo a hérnia Continue lendo→

10 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde, leitores do Exercício do Dia! Hoje vamos falar sobre como fazer os exercícios de kegel, uma prática que tem ganhado destaque por seus múltiplos benefícios para a saúde.  No entanto, se você está buscando maneiras de fortalecer o assoalho pélvico e melhorar sua qualidade de vida, acompanhe este artigo onde explicamos como realizar os exercícios de Kegel corretamente, tanto para homens quanto para mulheres. Confira. O que são os exercícios de kegel Os exercícios de Continue lendo→