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Extensão de quadril: Músculos trabalhados e benefícios para o corpo
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Extensão de quadril: Músculos trabalhados e benefícios para o corpo

12 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde, leitores do Exercício do Dia! Hoje vamos mergulhar no mundo da anatomia e biomecânica do quadril, especificamente na extensão de quadril e os músculos envolvidos neste movimento fundamental.  A prática de exercícios regulares, você não só fortalece o músculo do quadril mas também melhora a estabilidade articular e a mobilidade. Imagine realizando exercícios físicos diários, sem dores no quadril, trazendo uma sensação de bem-estar e tendo uma facilidade na realização dos movimentos.  Este artigo é Continue lendo→

Dieta da proteína: Alimentos permitidos e dicas essenciais
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Dieta da proteína: Alimentos permitidos e dicas essenciais

7 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde, leitores do Exercício do Dia!. No artigo de hoje vamos falar sobre a dieta da proteína alimentos permitidos, para quem está buscando um emagrecimento e ter um estilo de vida mais saudável. Você que já tentou várias dietas entre as mais populares e as radicais, essa dieta da proteína promete ter resultados rápidos e eficazes.  Nesse artigo vamos entender como funciona essa dieta? Quais são os alimentos permitidos e como eles podem ser combinados para Continue lendo→

Porque depois dos 40 anos é difícil emagrecer: Explicação científica e dicas práticas
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Porque depois dos 40 anos é difícil emagrecer: Explicação científica e dicas práticas

8 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); À medida que envelhecemos, nosso corpo passa por diversas mudanças, e uma das mais notáveis é a alteração do metabolismo. Muitas pessoas acima dos 40 anos relatam dificuldades em manter o peso ou emagrecer, mesmo com dietas e exercícios. Mas, por que isso acontece? Neste artigo, exploraremos as alterações metabólicas após os 40 anos e os fatores hormonais que influenciam a perda de peso. Alterações metabólicas após os 40 anos O metabolismo e o envelhecimento estão intrinsecamente Continue lendo→

Como saber se estou praticando exercícios físicos em excesso: Sinais e sintomas
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Como saber se estou praticando exercícios físicos em excesso: Sinais e sintomas

10 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde, leitores do Exercício do Dia! Hoje vamos falar sobre um tema muito importante para a saúde e o bem-estar de todos que praticam atividades físicas: como saber se estou praticando exercícios físicos em excesso. Saber identificar os sinais de que você pode estar exagerando é crucial para manter uma rotina saudável e evitar problemas a longo prazo. A prática regular de exercícios físicos é essencial para manter uma vida saudável e o corpo em movimento, Continue lendo→

Calorias e carboidratos: Não, eles não são a mesma coisa
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Calorias e carboidratos: Não, eles não são a mesma coisa

5 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje vamos desvendar um tema que gera muitas dúvidas e discussões: calorias e carboidratos são a mesma coisa? A resposta é não, mas eles estão intimamente relacionados quando o assunto é alimentação e controle de peso. Vamos explorar esse assunto em profundidade, esclarecendo as principais questões que cercam esses dois importantes termos. Muitas pessoas se perguntam: O que engorda mais, o carboidrato ou a caloria? Para Continue lendo→

Benefícios da caminhada matinal: Como essa prática pode melhorar sua saúde física e mental
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Benefícios da caminhada matinal: Como essa prática pode melhorar sua saúde física e mental

5 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A caminhada matinal é uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos ao redor do mundo. Não é para menos, pois essa atividade simples pode trazer uma série de benefícios para a saúde física e mental.  Neste artigo, vamos explorar os benefícios da caminhada matinal, respondendo a perguntas comuns e oferecendo informações detalhadas para quem deseja iniciar ou otimizar essa prática. Benefícios físicos da caminhada matinal 1- Melhoria cardiovascular Caminhar pela manhã estimula o sistema cardiovascular, Continue lendo→

Carne de porco é proteína ou carboidrato? Descubra a verdade aqui
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Carne de porco é proteína ou carboidrato? Descubra a verdade aqui

8 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A carne de porco é um alimento que gera muitas dúvidas quanto à sua composição nutricional e benefícios para a saúde. Com a crescente popularidade das dietas ricas em proteínas, muitos se perguntam sobre o papel da carne suína nesse contexto.  Neste artigo, vamos esclarecer essas questões e oferecer informações detalhadas sobre a carne de porco, sua composição e como ela se encaixa em uma alimentação saudável e equilibrada. Carne de porco: Composição nutricional A carne de Continue lendo→

Diferença entre carboidratos e proteínas: Guia completo
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Diferença entre carboidratos e proteínas: Guia completo

12 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Carboidratos e proteínas são dois dos macronutrientes mais importantes para o funcionamento do nosso corpo. Eles desempenham papéis cruciais em nossa saúde, energia e bem-estar geral. Mas qual a diferença entre carboidratos e proteínas? E como eles afetam o nosso corpo e nossos objetivos de saúde e fitness? Vamos mergulhar nesse tópico. Confira. Definição de carboidratos Os carboidratos são a principal fonte de energia do nosso corpo. Eles são encontrados em uma variedade de alimentos, principalmente aqueles Continue lendo→

Consigo perder peso, apenas me exercitando?
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Consigo perder peso, apenas me exercitando?

3 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); É possível perder peso, só com exercício físico? Olá, eu sou Angélica Almeida, profissional de educação física, formada a mais de 10 anos, tenho pós-graduação de personal trainer e sou coach de emagrecimento. Ao contrário do que você possa imaginar, a minha intenção não era trabalhar com emagrecimento, mas a vida foi desenvolvendo e me levando para esse lado. E por mais que eu não pensasse em trabalhar com emagrecimento, eu sempre vivi tentando emagrecer e foi Continue lendo→

Frutas low carb tabela: O guia definitivo para frutas low carb
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Frutas low carb tabela: O guia definitivo para frutas low carb

4 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A busca por uma alimentação saudável e equilibrada é uma jornada constante para muitos de nós, especialmente para aqueles que seguem uma dieta low carb.  Com o objetivo de reduzir a ingestão de carboidratos, muitas pessoas se perguntam sobre quais frutas podem ser incluídas em seus planos alimentares.  Neste artigo, vamos explorar o universo das frutas low carb e como elas se encaixam em uma dieta que prioriza alimentos com baixo teor de carboidratos. Entendendo as dietas Continue lendo→

30 minutos de exercícios diários para perda de peso: Fato ou ficção?
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30 minutos de exercícios diários para perda de peso: Fato ou ficção?

5 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você já se perguntou quantos minutos de exercício são necessários para começar a perder peso? A resposta para essa pergunta pode ser mais simples do que você imagina. Estudos indicam que apenas 30 minutos de exercícios por dia podem ser suficientes para iniciar um processo de emagrecimento e melhorar significativamente a saúde cardiovascular e o bem-estar mental. Benefícios do exercício diário de 30 minutos 1- Perda de peso Treinar por 30 minutos diariamente pode ser um ponto Continue lendo→

Tabela tempo de digestão dos alimentos – Um guia completo
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Tabela tempo de digestão dos alimentos – Um guia completo

21 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre um assunto muito importante para a sua saúde e bem-estar: tabela tempo de digestão dos alimentos. Você sabe quanto tempo cada alimento leva para ser digerido pelo seu organismo?  E quais são os alimentos que facilitam ou dificultam a digestão? E como isso afeta o seu peso, o seu sono, o seu humor e a sua energia? Por isso, neste artigo, Continue lendo→