alimentação saudável

20 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou te mostrar algumas dietas que prometem fazer você perder peso rápido e de forma saudável. Mas antes, eu preciso te alertar sobre os riscos e as precauções que você deve tomar ao seguir essas dietas. Vamos lá? Entendendo dietas de perda de peso rápida Perder peso rápido pode parecer tentador, mas nem sempre é a melhor opção para a sua saúde.  Dietas que Continue lendo→

20 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre uma dieta que promete acelerar o seu metabolismo e fazer você perder até 10 kg em um mês.  Estou falando da dieta do metabolismo rápido, criada pela nutricionista americana Haylie Pomroy. Será que ela funciona mesmo?  Quais são os benefícios e os riscos dessa dieta? E como fazer para seguir o cardápio sem passar fome? Vamos descobrir juntos! Entendendo a Dieta Continue lendo→

15 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre uma dieta que promete fazer você perder peso de forma rápida e saudável: a dieta de 1200 calorias rica em proteínas e pobre em carboidratos. Essa dieta consiste em reduzir o consumo de carboidratos, que são a principal fonte de energia do corpo, e aumentar o consumo de proteínas, que são os blocos de construção dos músculos.  Assim, você obriga o Continue lendo→

30 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você já ouviu falar do jejum intermitente? É uma forma de alimentação que alterna períodos de jejum com períodos de alimentação normal.  Muitas pessoas afirmam que o jejum intermitente pode ajudar a perder peso, melhorar a saúde e até prolongar a vida. Mas será que é verdade? E quanto tempo leva para perder 20 kg com jejum intermitente? Neste artigo, vamos explicar o que é o jejum intermitente, quais são os diferentes protocolos que você pode seguir, Continue lendo→

17 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você já ouviu falar em déficit calórico? É uma estratégia que consiste em consumir menos calorias do que o seu corpo gasta, criando assim uma condição favorável para a perda de peso. Mas como fazer isso de forma saudável e equilibrada, sem passar fome ou comprometer a sua saúde?  Neste artigo, vamos explicar o que é o déficit calórico, quais são os seus benefícios, como calcular as suas necessidades calóricas e como montar um cardápio simples e Continue lendo→

17 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você sabia que o diabetes é uma doença crônica que afeta mais de 16 milhões de brasileiros? Se você é um deles, ou conhece alguém que tem diabetes, sabe que a alimentação é um fator fundamental para o controle da glicose no sangue e a prevenção de complicações. Mas como montar um cardápio semanal para diabéticos que seja saudável, saboroso e variado? Neste artigo, vamos te dar algumas dicas e sugestões de como planejar as suas refeições Continue lendo→

29 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você está procurando uma forma de perder peso rápido e sem sofrer? Você quer saber qual é a dieta mais indicada para os seus objetivos e como seguir um cardápio saudável e barato? Então, você veio ao lugar certo! Neste artigo, vamos te mostrar como emagrecer até 5 kg em uma semana, seguindo uma dieta simples e eficaz.  Você vai aprender o que comer no café da manhã, no almoço, no jantar e nos lanches, quais são Continue lendo→

9 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você quer saber como combinar os alimentos para emagrecer de forma saudável e eficaz? Então, continue lendo este artigo e descubra as melhores dicas e estratégias para alcançar o seu objetivo. A combinação de alimentos é um fator importante para o sucesso de uma dieta para emagrecer. Isso porque, dependendo dos alimentos que você escolhe e da forma como os combina, você pode potencializar ou prejudicar o seu metabolismo, a sua saciedade, a sua energia e a Continue lendo→