Programa mãe saudável: Uma solução online para recuperar a barriga após a gravidez

Tempo de leitura: 10 minutos

Você quer recuperar a sua barriga depois da gravidez? Você quer fechar a sua diástase e afinar a sua cintura? Você quer se sentir mais bonita e confiante com o seu corpo? Então você precisa conhecer a plataforma mãe saudável!

O programa mãe saudável é um programa online que ajuda as mulheres a recuperarem o corpo e a autoestima após a gravidez. 

O programa ensina exercícios específicos para fechar a diástase abdominal, reduzir a flacidez, melhorar a postura e a incontinência urinária.

Além disso, o programa oferece acompanhamento personalizado e individualizado para cada aluna, garantindo resultados efetivos e duradouros.

Neste post, vou te contar tudo sobre essa plataforma e como ela pode te ajudar a voltar a ter uma barriga firme e bonita.

O que é diástase abdominal?

A diástase abdominal é a separação dos músculos abdominais que ocorre durante a gravidez, devido ao crescimento do útero e da barriga.

Essa separação pode causar flacidez, dor nas costas, incontinência urinária e até mesmo hérnia umbilical.

A diástase abdominal afeta cerca de 60% das mulheres após o parto, e muitas vezes não se fecha sozinha.

Por isso, é importante fazer exercícios específicos para fortalecer os músculos abdominais e fechar o espaço entre eles.

Como saber se eu tenho diástase?

Para saber se você tem diástase, você pode fazer um teste simples em casa. Deite-se de barriga para cima com as pernas flexionadas e os pés apoiados no chão.

• Coloque uma mão sobre o umbigo e a outra atrás da cabeça;
• Levante levemente a cabeça e os ombros do chão e sinta com os dedos se há um espaço entre os músculos abdominais;
• Se você sentir um espaço maior do que dois dedos de largura, você provavelmente tem diástase;

Como tratar a diástase?

A boa notícia é que a diástase pode ser tratada com exercícios específicos que fortalecem os músculos abdominais profundos e restauram o equilíbrio entre eles.

Esses exercícios são diferentes dos abdominais tradicionais, que podem piorar a situação. Alguns exemplos de exercícios indicados para quem tem diástase são o método hipopressivo e o RAP (Reeducação Abdominal Postural).

O que é a plataforma mãe saudável?

A plataforma mãe saudável é um programa de exercícios específicos para mães, gestantes e tentantes.

São exercícios com foco no retorno da barriga, na prevenção e tratamento da diástase abdominal (a separação dos músculos do abdômen que ocorre em muitas mulheres durante a gravidez) e na melhora da postura, da respiração e do assoalho pélvico.

A plataforma é 100% online e você pode acessá-la pelo computador, tablet ou celular.

Você pode praticar os exercícios no horário que for melhor para você, no conforto da sua casa e sem atrapalhar a sua rotina e a rotina dos seus filhos.

Os exercícios são divididos em três níveis: iniciante, intermediário e avançado.

Cada nível tem uma duração de quatro semanas e uma frequência de três vezes por semana. Os vídeos têm entre 15 e 20 minutos de duração e são fáceis de seguir.

O objetivo da plataforma mãe saudável é ajudar você a controlar o ganho de peso durante a gestação, recuperar a barriga e o corpo após o parto, prevenir ou tratar a diástase abdominal, melhorar a autoestima, a saúde física e mental e ter mais energia e disposição para cuidar da sua família.

Além dos exercícios, a plataforma mãe saudável também oferece outros benefícios como:

•  Acesso ilimitado ao conteúdo por 1 ano;
• Suporte online com a Karla Di Melo e sua equipe;
• Comunidade exclusiva de mães saudáveis;
• Bônus especiais como receitas saudáveis, dicas de amamentação, cuidados com o bebê e muito mais.

Quem é Karla Di Melo?

Karla Di Melo é licenciada e bacharela em educação física com especialização em prescrição de exercícios durante a gestação e pós-parto.

Ela também é especialista em diástase abdominal e é certificada pelo método abdominal hipopressivo.

Karla é mãe de dois filhos e sabe bem os desafios que as mulheres enfrentam para cuidar do corpo e da saúde depois de se tornarem mães.

Ela criou a plataforma mãe saudável para compartilhar o seu conhecimento e experiência com outras mulheres que querem se sentir bem consigo mesmas.

Karla já ajudou mais de 10 mil mulheres a recuperarem a forma física e a autoestima através dos seus programas online. 

Como funciona a plataforma mãe saudável?

Ao se inscrever na plataforma mãe saudável, você recebe um login e uma senha para acessar o site onde estão os vídeos das aulas. Você pode assistir aos vídeos quantas vezes quiser, no horário que preferir.

A plataforma conta com vários programas diferentes para atender às suas necessidades e objetivos. Você pode escolher entre:

• Programa mãe saudável: o programa principal da plataforma, com exercícios específicos para o retorno da barriga e para quem tem diástase. O programa tem duração de 12 semanas e é dividido em três fases: iniciante, intermediário e avançado. Cada fase tem quatro semanas de treino com três vídeos por semana.

• Programa Afinando a Cintura: um programa complementar ao programa mãe saudável, com exercícios focados em afinar a cintura e definir os músculos oblíquos. O programa tem duração de quatro semanas e é dividido em duas fases: iniciante e intermediário. Cada fase tem duas semanas de treino com dois vídeos por semana.

• Programa Se Vira nos 5: um programa ideal para quem tem pouco tempo ou quer variar os treinos. São cinco minutos de exercícios intensos que trabalham todo o corpo e aceleram o metabolismo. O programa tem duração de quatro semanas e é dividido em duas fases: iniciante e intermediário. Cada fase tem duas semanas de treino com três vídeos por semana.

• Alongamentos para Dor nas Costas: um programa que ensina alongamentos simples que aliviam as tensões musculares causadas pela gravidez, pelo parto ou pelo dia-a-dia. O programa tem duração de quatro semanas e é dividido em duas fases: iniciante

• Aulas de Dança: um programa 100% online que oferece diversas modalidades de dança para se divertir e se exercitar ao mesmo tempo. O Programa ajuda a melhorar o condicionamento físico, o humor e a autoestima em qualquer momento.

• Aulas de Glúteo: um programa 100% online que oferece exercícios específicos para fortalecer e empinar o bumbum. O Programa ajuda a melhorar o contorno corporal, a postura e a confiança em até 6 semanas.

O programa mãe saudável funciona em três etapas:

1. Avaliação: 

Você vai preencher um questionário sobre seu histórico de saúde, suas medidas corporais, seus hábitos alimentares e seu nível de atividade física.

Você também vai enviar fotos da sua barriga para avaliar se você tem diástase ou não.

2. Plano de exercícios: 

Você vai receber um plano de exercícios personalizado de acordo com os seus objetivos, suas necessidades e suas limitações. Os exercícios são simples, seguros e eficazes.

Eles vão trabalhar os músculos do abdômen, do assoalho pélvico, da postura e do equilíbrio.

3. Acompanhamento: 

Você terá acesso à plataforma online onde poderá assistir aos vídeos dos exercícios, tirar dúvidas com a equipe de suporte e interagir com outras mães que estão fazendo o programa.

Você também vai receber dicas de alimentação saudável e motivação para manter o foco.

Quais são os benefícios do programa mãe saudável?

O programa mãe saudável oferece vários benefícios para as mulheres que querem recuperar o corpo e a saúde após a gravidez. Veja alguns deles:

• Melhora a função intestinal
• Queimar calorias
• Melhorar a incontinência urinária
• Melhora sua dor na costas
• Melhora sua postura
• Redução da flacidez
• Aumenta o tônus muscular
• Recuperar a barriga
• Perder de até 12 cm de barriga
• Reverter sua diástase

Quem pode fazer o programa mãe saudável?

O programa mãe saudável é indicado para todas as mulheres que querem reduzir peso e medidas abdominais, cuidar da postura, acabar com as dores nas costas e eliminar de vez a diástase, transformando a barriga e o corpo de uma vez por todas.

O programa pode ser feito por mães que acabaram de ter bebê (após liberação médica), por mães que tiveram filhos há mais tempo (mesmo anos depois) ou por mulheres que ainda não são mães mas querem prevenir ou tratar a diástase.

O programa não tem contraindicações, mas é sempre recomendado consultar seu médico antes de iniciar qualquer atividade física.

Se você quer saber mais sobre a plataforma mãe saudável da Karla Di Melo e como se inscrever no programa com um desconto especial, clique aqui . Mas corra porque as vagas são limitadas!

Não perca essa oportunidade de transformar o seu corpo e a sua vida com a ajuda da Karla Di Melo! Você merece ser uma mãe saudável!

Qual é o suporte que eu recebo durante o programa?

Durante todo o programa, você conta com um suporte individualizado da equipe da plataforma mãe saudável. Você pode tirar todas as suas dúvidas pelo WhatsApp.

Mas será que a plataforma mãe saudável tem garantia? A resposta é sim! Este produto oferece uma garantia incondicional de 21 dias , ou seja, se você não ficar satisfeita com o programa por qualquer motivo, você pode solicitar o seu reembolso diretamente na plataforma ou pela equipe . Você não tem nada a perder!

Conclusão

A plataforma mãe saudável é uma oportunidade única para você cuidar do seu corpo e da sua saúde depois da maternidade.

Você pode treinar no conforto da sua casa, no horário que for melhor para você e sem precisar de equipamentos.

Você só precisa de um celular ou computador com acesso à internet e muita vontade de se transformar!

Para se inscrever no programa mãe saudável, basta clicar no botão abaixo e preencher seus dados.

Você vai receber um email com as instruções para acessar o programa.

Você pode pagar à vista ou parcelado em até 12 vezes. E se você não ficar satisfeita com os resultados em até 21 dias, você pode pedir seu dinheiro de volta sem burocracia.

Não perca essa oportunidade de transformar o seu corpo e a sua vida após a gravidez. Garanta já sua vaga no Programa Mãe Saudável!

Se você quer fazer parte desse time de mães saudáveis e felizes, não perca tempo! Clique aqui para se inscrever na plataforma mãe saudável agora mesmo!