7 minutes A diástase abdominal é uma condição que afeta muitas mulheres após a gravidez, mas também pode ocorrer em homens e crianças. Trata-se da separação dos músculos abdominais, que pode causar flacidez, dor nas costas e problemas posturais. Neste artigo, vamos explicar o que é a diástase abdominal, como fazer um teste simples para detectá-la e quais são as melhores formas de tratá-la. O que é diástase abdominal? A diástase abdominal é a separação dos músculos retos abdominais, que são os responsáveis por Continue→

8 minutes Você já pensou em incluir a caminhada na sua rotina de exercícios? Essa atividade simples e prazerosa pode trazer muitos benefícios para o seu corpo e a sua mente, além de ajudar na definição muscular. Neste artigo, vamos explicar como a caminhada define o corpo e quais são as melhores dicas para aproveitar ao máximo essa prática. Confira! Como a caminhada define o corpo? A caminhada é um exercício aeróbico, ou seja, que utiliza o oxigênio para gerar energia e queimar calorias. Continue→

8 minutes Você está tentando perder peso há algum tempo, mas não sabe se está tendo resultados? Muitas vezes, a balança não é o melhor indicador de emagrecimento, pois ela não leva em conta a composição corporal, ou seja, a quantidade de gordura e músculo que você tem. Além disso, o peso pode variar por diversos fatores, como retenção de líquidos, ciclo menstrual, ingestão de alimentos e bebidas, entre outros. Por isso, é importante observar outros sinais de emagrecimento que mostram que você está Continue→

6 minutes É normal ganhar peso no início da dieta? O que acontece com o corpo no início da dieta? Quantos dias demora para ver o efeito da dieta começar a fazer? Por que não emagreço mesmo fazendo exercícios e dieta?. Essas são algumas das perguntas mais comuns que as pessoas fazem quando iniciam um processo de emagrecimento. Neste post, vamos esclarecer essas dúvidas e explicar o que acontece com o nosso organismo quando mudamos os nossos hábitos alimentares e físicos. É normal ganhar Continue→

7 minutes Perder 5 kg em um mês pode parecer uma meta difícil, mas não é impossível. Com uma alimentação equilibrada, uma rotina de exercícios e algumas mudanças de hábitos, você pode alcançar esse objetivo e melhorar a sua saúde e autoestima. Neste post, vamos te dar algumas dicas de como emagrecer 5 kg em um mês de forma saudável e sem passar fome. É possível emagrecer 5 kg em um mês? Sim, é possível perder 5 kg em um mês, mas isso depende Continue→