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HIIT Emagrece: Quantos quilos você pode perder?
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HIIT Emagrece: Quantos quilos você pode perder?

17 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Olá, aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre um assunto que interessa a muita gente: hiit emagrece quantos quilos? Se você quer saber como esse tipo de treino pode te ajudar a perder peso, continue lendo este artigo. Entendendo o HIIT HIIT é a sigla em inglês para High Intensity Interval Training, que significa Treinamento Intervalado de Alta Intensidade. Esse é um método de treinamento que consiste em alternar períodos Continue lendo→

Subir escada emagrece: Quantos quilos você pode perder subindo escadas?
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Subir escada emagrece: Quantos quilos você pode perder subindo escadas?

7 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Olá, aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre um assunto que interessa a muita gente: subir escada emagrece quantos quilos? Você sabia que esse é um dos exercícios mais eficientes para queimar calorias e perder barriga?  Neste artigo, eu vou te mostrar os benefícios de subir escadas para perda de peso, quantos quilos você pode perder subindo escadas, como calcular a queima de calorias da subida de escadas, como comparar Continue lendo→

Exercícios para combater o sedentarismo: Dicas e truques
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Exercícios para combater o sedentarismo: Dicas e truques

16 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre um assunto muito importante para a sua saúde e qualidade de vida: como sair do sedentarismo e começar a se exercitar regularmente. Você sabe o que é sedentarismo? É a falta de atividade física suficiente para manter o corpo saudável.  Segundo a Organização Mundial da Saúde, o sedentarismo é um dos principais fatores de risco para doenças crônicas não transmissíveis, como Continue lendo→

Faltar 1 dia na academia: Tem efeitos negativos?
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Faltar 1 dia na academia: Tem efeitos negativos?

8 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje vamos falar sobre um assunto que muita gente tem dúvida: faltar um dia na academia faz mal? Será que isso prejudica os seus resultados, a sua saúde e a sua motivação? Vamos descobrir juntos! Entendendo a frequência do exercício A frequência do exercício é um dos fatores que influenciam o seu desempenho e os seus benefícios. De modo geral, quanto mais você se exercita, mais Continue lendo→

Puxar a barriga para dentro emagrece: Fato ou ficção?
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Puxar a barriga para dentro emagrece: Fato ou ficção?

14 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Olá, tudo bem? Você já se perguntou se puxar a barriga para dentro emagrece? Essa é uma dúvida comum de muitas pessoas que querem perder peso e afinar a cintura.  Mas será que essa técnica realmente funciona? E quais são os riscos e benefícios de contrair o abdômen? Neste post, vamos esclarecer essas e outras questões sobre o assunto. Acompanhe! O mito da redução de manchas Antes de mais nada, é preciso entender que não existe uma Continue lendo→

Pão com banana e doce de leite pré treino: O lanche pré-treino perfeito
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Pão com banana e doce de leite pré treino: O lanche pré-treino perfeito

8 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre um pré-treino delicioso e nutritivo que eu adoro: pão com banana e doce de leite. Você pode estar se perguntando: pode comer pão com doce de leite no pré-treino?  A resposta é sim, mas com moderação e sabedoria. Neste artigo, eu vou te mostrar os benefícios, o perfil nutricional e uma receita fácil e rápida desse lanche que vai te dar Continue lendo→

Atividade física e nutrição: A chave para um estilo de vida saudável
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Atividade física e nutrição: A chave para um estilo de vida saudável

21 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje vamos falar sobre a relação entre atividade física e nutrição, dois pilares essenciais para uma vida saudável e equilibrada.  Você sabe qual a importância da atividade física e uma boa alimentação para o seu corpo e mente? Como aliar alimentação e atividade física para obter os melhores resultados?  Quais os benefícios da prática de atividade física para a saúde? Vamos descobrir juntos neste artigo! Fundamentos Continue lendo→

20 exemplos de atividade física: Movimente-se hoje!
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20 exemplos de atividade física: Movimente-se hoje!

32 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre 20 exemplos de atividade física que você pode fazer para melhorar a sua saúde, o seu bem-estar e a sua qualidade de vida. A atividade física é um pilar fundamental para a manutenção da saúde e bem-estar. Estudos e pesquisas ao longo dos anos têm reforçado a importância do movimento para a prevenção e tratamento de doenças crônicas, além de contribuir Continue lendo→

Abdução de quadril com peso do tornozelo: Benefícios e técnicas
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Abdução de quadril com peso do tornozelo: Benefícios e técnicas

12 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você quer ter um quadril mais forte, definido e bonito? Então você precisa conhecer o exercício de abdução de quadril com caneleira, que é um dos melhores para trabalhar os músculos da região.  Neste artigo, vamos te explicar o que é, para que serve, como fazer e quais são as variações e progressões desse movimento. Confira! Rapto de quadril com pesos de tornozelo A abdução de quadril com caneleira é um exercício que consiste em afastar a Continue lendo→

Exercícios para queimar 1000 calorias: Um guia abrangente
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Exercícios para queimar 1000 calorias: Um guia abrangente

22 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você já se perguntou o que fazer para queimar 1000 calorias? Essa é uma meta ambiciosa, mas não impossível.  Neste artigo, vamos explicar como o seu corpo gasta energia, quais são os fatores que influenciam a queima de calorias e quais são os melhores exercícios para alcançar esse objetivo. Entendendo o gasto calórico O gasto calórico é a quantidade de energia que o seu corpo utiliza para realizar as suas funções vitais e as suas atividades físicas.  Continue lendo→

Exercícios para perder gordura da barriga e cintura fina em uma semana
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Exercícios para perder gordura da barriga e cintura fina em uma semana

18 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você quer saber como perder barriga e cintura em apenas uma semana? Então, você está no lugar certo. Neste artigo, eu vou te mostrar alguns exercícios simples e eficazes que você pode fazer em casa para queimar a gordura abdominal e definir a sua cintura.  Além disso, eu vou te dar algumas dicas de alimentação e hidratação que vão te ajudar a acelerar o seu metabolismo e eliminar o inchaço. Vamos lá? Entendendo a gordura da barriga Continue lendo→

Treinar 3 vezes por semana produz resultados: Veja por que
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Treinar 3 vezes por semana produz resultados: Veja por que

13 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você já se perguntou o que acontece se treinar 3 vezes por semana? Será que é possível ganhar massa muscular, emagrecer ou melhorar a saúde com essa frequência de treino?  Neste artigo, vamos mostrar os benefícios do treinamento três vezes por semana e como criar uma rotina de treinamento eficaz para alcançar seus objetivos. Benefícios do treinamento três vezes por semana Treinar três vezes por semana pode trazer vários benefícios para a sua saúde física e mental, Continue lendo→