exercícios de musculação

6 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Os exercícios para braços são simples e fáceis e podem te ajudar a atingir diferentes objetivos, desde tonificar e ganhar massa corporal magra e massa muscular. Esses exercícios podem ser feitos sem o uso de pesos ou pesos para resultados mais rápidos. No entanto, é importante considerar a condição física e as limitações do corpo para evitar qualquer tipo de lesão, como ruptura de tendão ou tendinite. Para ajudar você a entender mais sobre como fazer exercícios Continue lendo→

4 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A atividade física é recomendada em todas as fases da vida. No entanto, a intensidade e a frequência variam conforme a faixa etária e outras características pessoais, mas ao iniciar musculação em idosos desde cedo e mantê-lo até a velhice é fundamental para a saúde física e mental. Além disso, as quedas são mais comuns e de maior risco em idosos.  A obesidade abdominal e a perda de força muscular são fatores de risco diretamente associados ao Continue lendo→

11 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Os exercícios para posterior de coxa são essenciais para quem quer ter pernas fortes, definidas e saudáveis. Os músculos isquiotibiais, que compõem a parte de trás da coxa, são responsáveis por flexionar o joelho e estender o quadril, além de ajudar na estabilidade da coluna e na prevenção de lesões. Neste artigo, vamos mostrar os melhores exercícios para posterior de coxa, tanto com halteres quanto na academia, e explicar como realizá-los corretamente. 10 exercícios para força dos Continue lendo→