emagrecer

13 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); É possível emagrecer sem dieta? Essa é uma pergunta que muitas pessoas se fazem, especialmente aquelas que não gostam de seguir regras alimentares restritivas ou que têm dificuldade em manter uma rotina saudável. A boa notícia é que sim, é possível emagrecer sem fazer dieta, mas isso não significa que você pode comer o que quiser, quando quiser e como quiser. Há alguns fatores que influenciam a perda de peso e que devem ser levados em consideração Continue→

11 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você quer perder 20 quilos e não sabe por onde começar? Você já tentou diferentes dietas e exercícios, mas não obteve os resultados esperados? Você está cansado de se sentir frustrado e desanimado com o seu peso? Se você respondeu, sim, a alguma dessas perguntas, este artigo é para você. Aqui, você vai aprender como emagrecer 20 quilos de forma saudável, equilibrada e sustentável, seguindo uma dieta e uma rotina de exercícios adequados ao seu perfil e Continue→

11 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); O percentual de gordura é a proporção de massa gorda em relação à massa total do corpo. A massa gorda é composta pelo tecido adiposo, que armazena energia e protege os órgãos internos, e pelo tecido essencial, que é necessário para o funcionamento do organismo. A massa magra é composta pelos músculos, ossos, órgãos, água e sangue. Ter um percentual de gordura adequado é importante para a saúde, pois a gordura em excesso pode aumentar o risco Continue→

11 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você está cansado de ver aquela barriguinha saliente no espelho? Você quer se livrar da gordura abdominal de uma vez por todas? Então, este artigo é para você! Neste artigo, você vai aprender o que é a gordura abdominal, quais são os fatores que a favorecem, e como você pode combatê-la com mudanças na alimentação, no exercício, no sono e no estresse.  Além disso, você vai conhecer alguns tratamentos e procedimentos médicos que podem ajudar a eliminar Continue→

11 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você quer emagrecer, mas não sabe por onde começar? Você já tentou várias dietas e exercícios, mas não conseguiu os resultados que esperava? Você se sente frustrado e desmotivado com a sua aparência e saúde? Se você respondeu, sim, a alguma dessas perguntas, este artigo é para você. Aqui, você vai aprender como encontrar motivação para emagrecer de forma saudável e definitiva. Vamos lá? Entendendo a importância da perda de peso Antes de mais nada, é preciso Continue→

11 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A perda de peso é um objetivo comum para muitas pessoas que buscam melhorar a sua saúde, a sua aparência e a sua autoestima. No entanto, emagrecer não é uma tarefa fácil, pois envolve mudanças de hábitos alimentares, comportamentais e de estilo de vida. Para emagrecer de forma eficaz e duradoura, é preciso adotar uma alimentação equilibrada, rica em alimentos que favorecem o metabolismo, a saciedade e a queima de gordura. Além disso, é importante controlar as Continue→

7 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você quer ter um corpo definido, bonito e saudável? Então você precisa saber quais são os fatores que influenciam na definição do seu corpo e como você pode melhorá-los. Neste artigo, vamos te dar algumas dicas de como ter um corpo definido, desde a alimentação até o exercício, passando pelo descanso e pela motivação. Vamos lá? Entendendo a definição do corpo A definição do corpo é o resultado da diminuição do percentual de gordura corporal e do Continue→

16 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ter um corpo saudável é muito mais do que ter uma boa aparência. É ter uma vida equilibrada, com energia, disposição, alegria e autoestima. Um corpo saudável é aquele que funciona bem, que não sofre com doenças, dores ou limitações, e que reflete o seu cuidado consigo mesmo. Mas como ter um corpo saudável? Será que basta fazer uma dieta ou ir à academia? Será que é preciso gastar muito dinheiro ou tempo com isso? Será que Continue→

7 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você já ouviu falar que os carboidratos são vilões da dieta e que devem ser evitados a todo custo? Pois saiba que isso é um mito e que existem carboidratos bons para emagrecer, que podem até ajudar você a alcançar seus objetivos de forma mais rápida e saudável. Neste post, vamos explicar o que são os carboidratos, quais são os tipos de carboidratos, como eles atuam no organismo e quais são os melhores carboidratos para incluir na Continue→

11 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você já se perguntou quanto tempo demora para perder 20 kg? Essa é uma meta comum entre muitas pessoas que querem emagrecer e melhorar a sua saúde. Mas será que é possível alcançar esse objetivo em um prazo razoável e de forma saudável? Neste post, vamos explicar como funciona a perda de peso, quais são os fatores que influenciam esse processo e como você pode estimar o tempo necessário para perder 20 kg. Acompanhe! Entendendo a perda Continue→