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Quantas calorias o corpo gasta por dia parado? Entenda aqui
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Quantas calorias o corpo gasta por dia parado? Entenda aqui

5 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); O corpo humano é uma máquina incrivelmente eficiente que consome energia mesmo em repouso. O gasto calórico diário, mesmo sem realizar atividades físicas, é um aspecto fascinante da fisiologia humana.  Este artigo explora a quantidade de calorias que o corpo gasta naturalmente e como diferentes níveis de atividade afetam esse gasto. Taxa metabólica basal Antes de saber quantas calorias o corpo gasta, precisamos entender os fatores e definições para aquelas pessoas que querem emagrecer, engordar ou manter Continue lendo→

Treino de corrida para emagrecer: Dicas e exemplos de rotinas eficazes
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Treino de corrida para emagrecer: Dicas e exemplos de rotinas eficazes

5 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A corrida é uma das formas mais eficazes de queimar calorias e perder peso. Não é apenas uma atividade física intensa, mas também pode ser adaptada a qualquer nível de condicionamento físico e objetivos pessoais. Neste artigo, exploraremos como estruturar treinos de corrida para maximizar a perda de peso, respondendo a perguntas comuns e oferecendo dicas práticas. Fundamentos da corrida para perda de peso A corrida emagrece porque é um exercício cardiovascular que aumenta a frequência cardíaca Continue lendo→

Benefícios castanha do pará musculação e saúde
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Benefícios castanha do pará musculação e saúde

3 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A castanha-do-pará, também conhecida como castanha-do-brasil, é um alimento que tem ganhado destaque entre os praticantes de musculação devido às suas propriedades nutricionais e benefícios para a saúde. Este artigo explora os diversos aspectos da castanha-do-pará e como ela pode ser benéfica para quem treina. A castanha-do-pará é uma semente da árvore bertholletia excelsa, nativa da floresta amazônica. Rica em nutrientes como proteínas, fibras, selênio, magnésio, fósforo, zinco e vitaminas do complexo B e E, ela é Continue lendo→

Quantas calorias perde correndo 7 km: descubra a resposta aqui
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Quantas calorias perde correndo 7 km: descubra a resposta aqui

10 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A corrida é uma das atividades físicas mais populares para quem busca emagrecer e melhorar a saúde cardiovascular. Mas você sabe quantas calorias são gastas ao correr e como isso impacta na perda de peso? Neste artigo, vamos explorar os fundamentos da corrida e do gasto calórico, ajudando você a entender como a corrida pode ser uma aliada na sua jornada de emagrecimento e definição corporal. A corrida é um exercício aeróbico que pode ser praticado por Continue lendo→

Gelatina é carboidrato ou proteína: Qual a melhor opção?
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Gelatina é carboidrato ou proteína: Qual a melhor opção?

7 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é Maurício Figueira do Exercício do Dia. Hoje vamos mergulhar no mundo fascinante da gelatina, um alimento que está presente em muitas dietas e desperta curiosidade quanto aos seus benefícios e propriedades nutricionais. Será que a gelatina é um carboidrato ou uma proteína? Quem está de dieta pode incluí-la no cardápio? Vamos responder a essas e outras perguntas, então acompanhe! O que é gelatina Quimicamente, a gelatina é uma mistura de proteínas de grande Continue lendo→

Porcentagem de macronutrientes para emagrecer: Guia completo
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Porcentagem de macronutrientes para emagrecer: Guia completo

5 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje vamos falar sobre um tema que interessa a muitos de nós: a porcentagem de macronutrientes para emagrecer. Este é um assunto complexo, mas extremamente relevante para quem busca uma vida mais saudável e um corpo mais equilibrado. A jornada para a perda de peso é uma combinação de ciência e arte. Não se trata apenas de contar calorias, mas de entender como nosso corpo processa Continue lendo→

Calorias e carboidratos: Não, eles não são a mesma coisa
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Calorias e carboidratos: Não, eles não são a mesma coisa

5 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje vamos desvendar um tema que gera muitas dúvidas e discussões: calorias e carboidratos são a mesma coisa? A resposta é não, mas eles estão intimamente relacionados quando o assunto é alimentação e controle de peso. Vamos explorar esse assunto em profundidade, esclarecendo as principais questões que cercam esses dois importantes termos. Muitas pessoas se perguntam: O que engorda mais, o carboidrato ou a caloria? Para Continue lendo→

Benefícios da caminhada matinal para saúde física e mental
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Benefícios da caminhada matinal para saúde física e mental

5 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A caminhada matinal é uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos ao redor do mundo. Não é para menos, pois essa atividade simples pode trazer uma série de benefícios para a saúde física e mental.  Neste artigo, vamos explorar os benefícios da caminhada matinal, respondendo a perguntas comuns e oferecendo informações detalhadas para quem deseja iniciar ou otimizar essa prática. Benefícios físicos da caminhada matinal 1- Melhoria cardiovascular Caminhar pela manhã estimula o sistema cardiovascular, Continue lendo→

30 minutos de corrida perde quantas calorias em média?
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30 minutos de corrida perde quantas calorias em média?

7 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A corrida é uma das atividades físicas mais populares para quem busca emagrecer e melhorar a saúde cardiovascular. Mas você sabe quantas calorias são queimadas em uma sessão de 30 minutos de corrida?  E quais são os fatores que influenciam essa queima? Neste artigo, vamos explorar essas questões e oferecer informações detalhadas para otimizar seus treinos e alcançar seus objetivos de perda de peso. Fundamentos da queima de calorias Compreender os fundamentos do nosso corpo é crucial Continue lendo→

Carne de porco é proteína ou carboidrato? Entenda agora
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Carne de porco é proteína ou carboidrato? Entenda agora

8 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A carne de porco é um alimento que gera muitas dúvidas, especialmente quando se trata de sua composição nutricional. Afinal, carne de porco é proteína ou carboidrato? Essa questão é comum, principalmente para quem busca entender melhor o papel dos alimentos em dietas saudáveis e equilibradas. Este artigo explora a composição da carne de porco, seus benefícios e como ela pode ser incluída em diferentes estilos de vida. Carne de porco: Composição nutricional A carne de porco Continue lendo→

1 hora de caminhada perde quantas calorias em média?
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1 hora de caminhada perde quantas calorias em média?

8 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); A caminhada é uma das formas mais naturais e acessíveis de exercício, oferecendo uma gama de benefícios que vão além da simples perda de calorias. Neste artigo, vamos explorar como a caminhada pode ser uma aliada poderosa na busca por um estilo de vida mais saudável e uma silhueta mais esbelta. O que é caminhada A caminhada é uma prática que tem ganhado cada vez mais adeptos por ser uma atividade física de baixo impacto, mas que Continue lendo→

Porque eu não consigo gostar de fazer exercício físico
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Porque eu não consigo gostar de fazer exercício físico

10 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Você já se perguntou por que, mesmo conhecendo os inúmeros benefícios da atividade física, não consegue se motivar a praticá-la? Não está sozinho. A resistência ao exercício é um fenômeno comum, mas superável.  Neste artigo, vamos explorar estratégias eficazes para transformar a atividade física em um hábito prazeroso e constante em sua vida. Por que é tão difícil gostar de fazer exercício físico? Muitas vezes, a dificuldade em aderir ao hábito do exercício físico pode ser atribuída Continue lendo→