emagrecer

Quantas gramas de carboidrato por kg para hipertrofia: Recomendações de especialistas
0 alimentação saudável

Quantas gramas de carboidrato por kg para hipertrofia: Recomendações de especialistas

10 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Olá, aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre quantas gramas de carboidrato por kg para hipertrofia. Se você quer ganhar massa muscular, você precisa saber como calcular a sua dieta para hipertrofia, e os carboidratos são um dos macronutrientes mais importantes nesse processo.  Neste artigo, eu vou te ensinar como fazer o cálculo de carboidrato por kg, quais são os tipos de carboidratos que você deve consumir, e qual é Continue→

HIIT Emagrece: Quantos quilos você pode perder?
1 emagrecer

HIIT Emagrece: Quantos quilos você pode perder?

17 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Olá, aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre um assunto que interessa a muita gente: hiit emagrece quantos quilos? Se você quer saber como esse tipo de treino pode te ajudar a perder peso, continue lendo este artigo. Entendendo o HIIT HIIT é a sigla em inglês para High Intensity Interval Training, que significa Treinamento Intervalado de Alta Intensidade. Esse é um método de treinamento que consiste em alternar períodos Continue→

Tirar o açúcar emagrece: Quantos quilos você pode perder?
0 alimentação saudável

Tirar o açúcar emagrece: Quantos quilos você pode perder?

10 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre um assunto que interessa a muita gente: tirar o açúcar emagrece quantos quilos? Você já deve ter ouvido falar que o açúcar é um dos grandes vilões da saúde e da boa forma, mas será que é verdade?  Será que cortar o açúcar da sua dieta vai fazer você perder peso rapidamente? E quais são os benefícios e os efeitos de viver sem Continue→

Subir escada emagrece: Quantos quilos você pode perder subindo escadas?
1 emagrecer

Subir escada emagrece: Quantos quilos você pode perder subindo escadas?

7 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Olá, aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre um assunto que interessa a muita gente: subir escada emagrece quantos quilos? Você sabia que esse é um dos exercícios mais eficientes para queimar calorias e perder barriga?  Neste artigo, eu vou te mostrar os benefícios de subir escadas para perda de peso, quantos quilos você pode perder subindo escadas, como calcular a queima de calorias da subida de escadas, como comparar Continue→

Dieta de 1000 calorias: Quanto peso você pode perder por mês?
0 alimentação saudável

Dieta de 1000 calorias: Quanto peso você pode perder por mês?

20 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre uma das dietas mais populares e controversas do momento: a dieta de 1000 calorias. Será que ela realmente funciona?  Quanto peso você pode perder com ela? Quais são os benefícios e os riscos para a sua saúde? E o que você deve comer para seguir essa dieta? Vamos descobrir! Entendendo as dietas de 1000 calorias 1- Conceito de Déficit Calórico A Continue→

Quais alimentos comer para emagrecer: A guide to weight loss foods
1 emagrecer

Quais alimentos comer para emagrecer: A guide to weight loss foods

14 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Olá, leitor! Você quer saber quais alimentos comer para emagrecer? Então você veio ao lugar certo. Neste post, eu vou te mostrar como você pode perder peso de forma saudável e eficiente, seguindo alguns princípios básicos da nutrição. Vamos lá? Fundamentos da dieta de perda de peso Antes de falar sobre os alimentos que você deve incluir ou evitar na sua dieta, é importante entender como funciona o processo de emagrecimento. Basicamente, você precisa gastar mais calorias Continue→

Exercícios para combater o sedentarismo: Dicas e truques
1 emagrecer

Exercícios para combater o sedentarismo: Dicas e truques

16 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre um assunto muito importante para a sua saúde e qualidade de vida: como sair do sedentarismo e começar a se exercitar regularmente. Você sabe o que é sedentarismo? É a falta de atividade física suficiente para manter o corpo saudável.  Segundo a Organização Mundial da Saúde, o sedentarismo é um dos principais fatores de risco para doenças crônicas não transmissíveis, como Continue→

Cardio training na academia para emagrecer: Dicas e técnicas
1 emagrecer

Cardio training na academia para emagrecer: Dicas e técnicas

18 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Olá, leitor! Você quer saber como fazer um treino cardio na academia para emagrecer? Então você veio ao lugar certo.  Neste post, eu vou te mostrar os fundamentos do cardio training, os benefícios do cardio para perda de peso, os tipos de máquinas de cardio, como projetar um plano de treino cardio e alguns exercícios cardio eficazes. Vamos lá? Fundamentos do Cardio Training O cardio training é uma forma de exercício aeróbico que aumenta a frequência cardíaca Continue→

Faltar 1 dia na academia: Tem efeitos negativos?
1 emagrecer

Faltar 1 dia na academia: Tem efeitos negativos?

8 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje vamos falar sobre um assunto que muita gente tem dúvida: faltar um dia na academia faz mal? Será que isso prejudica os seus resultados, a sua saúde e a sua motivação? Vamos descobrir juntos! Entendendo a frequência do exercício A frequência do exercício é um dos fatores que influenciam o seu desempenho e os seus benefícios. De modo geral, quanto mais você se exercita, mais Continue→

Puxar a barriga para dentro emagrece: Fato ou ficção?
0 emagrecer

Puxar a barriga para dentro emagrece: Fato ou ficção?

14 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Olá, tudo bem? Você já se perguntou se puxar a barriga para dentro emagrece? Essa é uma dúvida comum de muitas pessoas que querem perder peso e afinar a cintura.  Mas será que essa técnica realmente funciona? E quais são os riscos e benefícios de contrair o abdômen? Neste post, vamos esclarecer essas e outras questões sobre o assunto. Acompanhe! O mito da redução de manchas Antes de mais nada, é preciso entender que não existe uma Continue→

Como perder peso em 30 dias: Um plano comprovado para emagrecer com sucesso
0 emagrecer

Como perder peso em 30 dias: Um plano comprovado para emagrecer com sucesso

14 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou te mostrar como você pode perder peso em 30 dias com algumas dicas simples e eficazes.  Você vai aprender sobre a ciência da perda de peso, como planejar sua alimentação e quais exercícios fazer para acelerar o processo. Vamos lá? Entendendo a perda de peso 1- A ciência da perda de peso A perda de peso é o resultado de um balanço energético Continue→

Precisa de uma dieta para perder peso rápido? Aqui está o que você deve saber
2 alimentação saudável

Precisa de uma dieta para perder peso rápido? Aqui está o que você deve saber

20 minutes (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou te mostrar algumas dietas que prometem fazer você perder peso rápido e de forma saudável. Mas antes, eu preciso te alertar sobre os riscos e as precauções que você deve tomar ao seguir essas dietas. Vamos lá? Entendendo dietas de perda de peso rápida Perder peso rápido pode parecer tentador, mas nem sempre é a melhor opção para a sua saúde.  Dietas que Continue→