alimentação saudável

24 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre uma palavra-chave muito buscada na internet: dieta de baixa caloria para emagrecer rápido.  Será que essa é a melhor forma de perder peso? Será que é possível perder 10 kg em uma semana? Será que vale a pena fazer jejum ou comer só ovo? Vamos descobrir juntos! Entendendo as dietas de baixa caloria 1- Definição e Princípios Uma dieta de baixa Continue lendo→

10 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Olá, aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre quantas gramas de carboidrato por kg para hipertrofia. Se você quer ganhar massa muscular, você precisa saber como calcular a sua dieta para hipertrofia, e os carboidratos são um dos macronutrientes mais importantes nesse processo.  Neste artigo, eu vou te ensinar como fazer o cálculo de carboidrato por kg, quais são os tipos de carboidratos que você deve consumir, e qual é Continue lendo→

10 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre um assunto que interessa a muita gente: tirar o açúcar emagrece quantos quilos? Você já deve ter ouvido falar que o açúcar é um dos grandes vilões da saúde e da boa forma, mas será que é verdade?  Será que cortar o açúcar da sua dieta vai fazer você perder peso rapidamente? E quais são os benefícios e os efeitos de viver sem Continue lendo→

20 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre uma das dietas mais populares e controversas do momento: a dieta de 1000 calorias. Será que ela realmente funciona?  Quanto peso você pode perder com ela? Quais são os benefícios e os riscos para a sua saúde? E o que você deve comer para seguir essa dieta? Vamos descobrir! Entendendo as dietas de 1000 calorias 1- Conceito de Déficit Calórico A Continue lendo→

20 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou te mostrar algumas dietas que prometem fazer você perder peso rápido e de forma saudável. Mas antes, eu preciso te alertar sobre os riscos e as precauções que você deve tomar ao seguir essas dietas. Vamos lá? Entendendo dietas de perda de peso rápida Perder peso rápido pode parecer tentador, mas nem sempre é a melhor opção para a sua saúde.  Dietas que Continue lendo→

20 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre uma dieta que promete acelerar o seu metabolismo e fazer você perder até 10 kg em um mês.  Estou falando da dieta do metabolismo rápido, criada pela nutricionista americana Haylie Pomroy. Será que ela funciona mesmo?  Quais são os benefícios e os riscos dessa dieta? E como fazer para seguir o cardápio sem passar fome? Vamos descobrir juntos! Entendendo a Dieta Continue lendo→

15 minutos (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre uma dieta que promete fazer você perder peso de forma rápida e saudável: a dieta de 1200 calorias rica em proteínas e pobre em carboidratos. Essa dieta consiste em reduzir o consumo de carboidratos, que são a principal fonte de energia do corpo, e aumentar o consumo de proteínas, que são os blocos de construção dos músculos.  Assim, você obriga o Continue lendo→