Os exercícios que utilizam apenas o seu peso do corpo são uma ótima maneira de melhorar sua resistência funcional e força física. Além disso, eles são uma boa alternativa se você quer malhar em casa, por exemplo, quando você está de férias. Portanto, no artigo de hoje, listamos 5 dos melhores exercícios com apenas o peso do corpo, que juntos garantem um treinamento particularmente eficaz e rápido. Confira! Exercícios para iniciantes usando apenas o peso do corpo 1. Agachamento Agachar-se ou dobrar o joelho é Continue lendo→

Pesquisas científicas mostram que há uma clara diferença entre os efeitos de um treinamento matinal ou noturno. Um atleta tem melhor desempenho pela manhã, enquanto o outro tem melhor desempenho à noite. Para explicar a diferença entre o treinamento matutino e noturno, e saber o melhor horário para malhar, faça uma distinção entre esportes de força e de resistência. Desta forma, se você quer saber qual o melhor horário para malhar para você, então confira o nosso artigo de hoje. O momento do treinamento é Continue lendo→

Mais e mais pessoas estão adicionando exercícios para acabar com a celulite ao seu programa de treinamento regular. A razão é que a atividade física ajuda a prevenir a acumulação de gordura e fluidos em seu corpo. Estes são dois fatores que contribuem para o aparecimento de celulites. É verdade que você também terá que fazer outras mudanças em seu estilo de vida. Eles são necessários para lidar com sua celulite. Manter-se ativo e fortalecer as áreas problemáticas são as formas essenciais para alcançar bons Continue lendo→