8 minutos Exercícios para queimar calorias também ajudam a emagrecer são correr, dançar e subir escadas.  Sendo uma prática que vai acelerar o metabolismo ajudando assim a promover a perda de peso. Quanto vale você ter um corpo saudável, sem aquela gordurinha na barriga. Por isso, essa prática exige muito do praticamente, as modalidades que serão listadas agora vão ajudar a beneficiar da perda de peso. Como mais disposição, resistência e bem-estar. Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre os exercícios para Continue lendo→

6 minutos A barriga flácida é um problema que afeta muitas pessoas, especialmente depois de uma gravidez, uma perda de peso rápida ou o envelhecimento. A flacidez é causada pela perda de elasticidade da pele e da musculatura abdominal, que ficam frouxas e pendentes. Além de prejudicar a estética, a barriga flácida também pode causar problemas de saúde, como dor nas costas, má postura e hérnias. Para combater a barriga flácida, é preciso adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, rica em proteínas, fibras Continue lendo→

6 minutos O exercício afundo é muito utilizado por pessoas que querem fortalecer a região inferiores deixando-o mais fortalecido. Além disso, para quem está querendo tonificar a musculatura inferior, o afundo pode ajudar no seu objetivo, conhecido como o melhor exercício para fortalecer a parte inferior do corpo. No entanto, o exercício afundo é muito praticado por atletas prevenindo lesões e na melhora do seu desempenho físico. Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre o exercício afundo, eu preparei o artigo de Continue lendo→

11 minutos Você quer começar a praticar um treino funcional para iniciantes, mas não sabe por onde começar? Então, este artigo é para você! O treino funcional é uma modalidade de exercício físico que visa melhorar o desempenho das atividades do dia a dia, como agachar, levantar, pular, correr, etc. Ele trabalha o corpo de forma integrada, envolvendo vários grupos musculares e articulações ao mesmo tempo. Além de aumentar a força, o treino funcional também melhora a flexibilidade, o equilíbrio, a coordenação, a resistência Continue lendo→