7 minutos Perder 5 kg em um mês pode parecer uma meta difícil, mas não é impossível. Com uma alimentação equilibrada, uma rotina de exercícios e algumas mudanças de hábitos, você pode alcançar esse objetivo e melhorar a sua saúde e autoestima. Neste post, vamos te dar algumas dicas de como emagrecer 5 kg em um mês de forma saudável e sem passar fome. É possível emagrecer 5 kg em um mês? Sim, é possível perder 5 kg em um mês, mas isso depende Continue lendo→

8 minutos Estou emagrecendo muito rápido, o que fazer? O emagrecimento repentino é definido como a perda de mais de 5% do peso corporal em um período de 6 meses ou menos, sem uma causa aparente. Você já pensou e percebeu que perdeu alguns quilos sem fazer nada diferente? Isso pode parecer uma boa notícia para quem quer emagrecer, mas, na verdade, pode ser um sinal de algum problema de saúde. Por exemplo, se você pesa 70 kg e perde 3,5 kg ou mais Continue lendo→

8 minutos Você quer saber como eliminar a gordura no quadril? Muitas pessoas sofrem com esse problema, que pode afetar a autoestima e a saúde. A gordura no quadril é causada por vários fatores, como genética, alimentação, sedentarismo e hormônios. Para se livrar dela, é preciso adotar hábitos saudáveis que envolvem dieta e exercícios físicos. Neste post, vamos dar algumas dicas de como fazer isso de forma eficaz e segura. Confira! Causas da gordura no quadril A gordura no quadril é um problema estético Continue lendo→

10 minutos A dieta low carb é uma forma de alimentação que reduz o consumo de carboidratos e aumenta o consumo de proteínas, gorduras e fibras.  Essa estratégia pode trazer vários benefícios para a saúde, como controlar a fome, melhorar os níveis de colesterol e triglicerídeos, ajudar no controle da diabetes, favorecer a perda de peso e combater a retenção de líquidos. Mas será que é possível seguir uma dieta low carb sem gastar muito dinheiro? A resposta é sim! Neste artigo, vamos mostrar Continue lendo→

13 minutos Quero perder barriga, mas não quero emagrecer, você sabia que você não é o único a pensar assim. Muitas pessoas querem reduzir a gordura abdominal sem necessariamente perder peso em outras partes do corpo. Mas será que isso é possível? E mais importante: será que isso é saudável? Para perder barriga é essencial fazer uma mudança nos hábitos alimentares, diminuir alimentos não saudáveis e praticar atividade física como musculação, corrida e caminhada. Neste post, vamos explicar por que a gordura abdominal é Continue lendo→