Mitos e verdades sobre nutrição e atividade física: Separando fato de ficção
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Mitos e verdades sobre nutrição e atividade física: Separando fato de ficção

10 minutes A alimentação e a atividade física são dois pilares fundamentais para a saúde e o bem-estar. No entanto, muitas vezes nos deparamos com informações contraditórias ou falsas sobre esses assuntos, que podem nos confundir ou nos levar a fazer escolhas erradas. Por isso, é importante buscar fontes confiáveis e baseadas em evidências científicas para saber o que é mito e o que é verdade quando se trata de nutrição e exercício. Entendendo mitos e verdades Antes de entrarmos nos mitos e verdades Continue→

Emagrecer: O que substituir pelo seu lanche da tarde
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Emagrecer: O que substituir pelo seu lanche da tarde

8 minutes Você sabia que o lanche da tarde pode ser um grande aliado na sua jornada de emagrecimento? Muitas pessoas pensam que para perder peso é preciso passar fome e cortar refeições, mas isso é um grande erro. Na verdade, fazer pequenos lanches entre as refeições principais pode ajudar a controlar o apetite, acelerar o metabolismo e evitar exageros na hora do jantar. Mas é claro que nem todo lanche é saudável e adequado para quem quer emagrecer. Alguns alimentos são ricos em Continue→

Comer e deitar engorda: Mito ou verdade?
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Comer e deitar engorda: Mito ou verdade?

6 minutes Você já ouviu falar que comer e deitar engorda? Será que isso é um mito ou uma verdade? Neste artigo, vamos explicar o que acontece com o seu corpo quando você come e logo depois vai dormir, e quais são os benefícios e os riscos dessa prática. Acompanhe! Comer e deitar: Mito ou verdade Muitas pessoas acreditam que comer e deitar logo em seguida faz mal à saúde e favorece o ganho de peso. Mas será que isso é verdade? A resposta Continue→

O que acontece com seu corpo quando você para de se exercitar: Entendendo os efeitos
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O que acontece com seu corpo quando você para de se exercitar: Entendendo os efeitos

6 minutes Você já se perguntou o que acontece com o seu corpo quando você para de treinar? Muitas pessoas que praticam exercícios físicos regularmente têm essa dúvida, especialmente quando precisam interromper a rotina de atividades por algum motivo, como uma lesão, uma viagem ou uma pandemia. Neste post, vamos explicar quais são os efeitos imediatos e a longo prazo da interrupção do exercício no seu organismo, e como isso pode afetar a sua saúde e o seu bem-estar. Acompanhe! Efeitos imediatos da interrupção Continue→

Importância dos alimentos e dos nutrientes para a saúde: Um guia abrangente
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Importância dos alimentos e dos nutrientes para a saúde: Um guia abrangente

10 minutes Os alimentos e os nutrientes são essenciais para a saúde e o bem-estar das pessoas. Eles fornecem a energia e os materiais necessários para o funcionamento adequado do organismo, além de prevenir e combater doenças. Neste post, vamos explicar qual é a importância dos alimentos e dos nutrientes para a saúde e como eles atuam nas diferentes funções do corpo. Importância dos alimentos e nutrientes para a saúde Os alimentos são fontes de nutrientes, que são substâncias químicas que participam de diversas Continue→

Por que é difícil perder peso depois dos 40 anos
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Por que é difícil perder peso depois dos 40 anos

8 minutes Você já se perguntou por que é tão difícil emagrecer depois dos 40 anos? Muitas pessoas acham que basta seguir uma dieta e fazer exercícios para perder peso, mas a verdade é que o corpo passa por diversas mudanças nessa fase da vida que podem dificultar o processo de emagrecimento. Neste post, vamos explicar quais são essas mudanças e como você pode adaptar seus hábitos para alcançar seus objetivos de forma saudável e sustentável. Entendendo o corpo depois dos 40 anos Depois Continue→

Café da manhã ou almoço: o que é melhor para madrugadores?
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Café da manhã ou almoço: o que é melhor para madrugadores?

8 minutes O café da manhã é considerado a refeição mais importante do dia por muitos especialistas em nutrição. Ele ajuda a repor os nutrientes que foram gastos durante o sono e a preparar o organismo para as atividades do dia. Além disso, um bom café da manhã pode melhorar o humor, a concentração e o metabolismo. Mas nem todo mundo tem o hábito de tomar café da manhã, especialmente aqueles que acordam tarde. Muitas vezes, essas pessoas preferem pular essa refeição e ir Continue→