6 minutos A barriga flácida é um problema que afeta muitas pessoas, especialmente depois de uma gravidez, uma perda de peso rápida ou o envelhecimento. A flacidez é causada pela perda de elasticidade da pele e da musculatura abdominal, que ficam frouxas e pendentes. Além de prejudicar a estética, a barriga flácida também pode causar problemas de saúde, como dor nas costas, má postura e hérnias. Para combater a barriga flácida, é preciso adotar hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada, rica em proteínas, fibras Continue lendo→

6 minutos O exercício afundo é muito utilizado por pessoas que querem fortalecer a região inferiores deixando-o mais fortalecido. Além disso, para quem está querendo tonificar a musculatura inferior, o afundo pode ajudar no seu objetivo, conhecido como o melhor exercício para fortalecer a parte inferior do corpo. No entanto, o exercício afundo é muito praticado por atletas prevenindo lesões e na melhora do seu desempenho físico. Assim sendo, para ajudar você a entender mais sobre o exercício afundo, eu preparei o artigo de Continue lendo→

11 minutos Você quer começar a praticar um treino funcional para iniciantes, mas não sabe por onde começar? Então, este artigo é para você! O treino funcional é uma modalidade de exercício físico que visa melhorar o desempenho das atividades do dia a dia, como agachar, levantar, pular, correr, etc. Ele trabalha o corpo de forma integrada, envolvendo vários grupos musculares e articulações ao mesmo tempo. Além de aumentar a força, o treino funcional também melhora a flexibilidade, o equilíbrio, a coordenação, a resistência Continue lendo→