Benefícios da musculação para a mente: Como o exercício físico pode melhorar a saúde mental
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Benefícios da musculação para a mente: Como o exercício físico pode melhorar a saúde mental

3 minutes Não é segredo para ninguém que a prática regular de exercícios físicos e a importância da musculação somatiza muito benéficos para o nosso organismo. Não existe mente sã, em um corpo doente e vice e versa, já deve ter lido frase, não podemos pensar em saúde mental e não pensar na saúde física. Melhoria da saúde mental A prática de musculação ou outras formas de exercício físico com peso é um poderoso tratamento para prevenir ou reabilitar quaisquer doenças no cérebro e Continue→

Consigo perder peso, apenas me exercitando?
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Consigo perder peso, apenas me exercitando?

3 minutes É possível perder peso, só com exercício físico? Olá, eu sou Angélica Almeida, profissional de educação física, formada a mais de 10 anos, tenho pós-graduação de personal trainer e sou coach de emagrecimento. Ao contrário do que você possa imaginar, a minha intenção não era trabalhar com emagrecimento, mas a vida foi desenvolvendo e me levando para esse lado. E por mais que eu não pensasse em trabalhar com emagrecimento, eu sempre vivi tentando emagrecer e foi até um dos motivos para Continue→

Frutas low carb tabela: O guia definitivo para frutas low carb
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Frutas low carb tabela: O guia definitivo para frutas low carb

4 minutes A busca por uma alimentação saudável e equilibrada é uma jornada constante para muitos de nós, especialmente para aqueles que seguem uma dieta low carb.  Com o objetivo de reduzir a ingestão de carboidratos, muitas pessoas se perguntam sobre quais frutas podem ser incluídas em seus planos alimentares.  Neste artigo, vamos explorar o universo das frutas low carb e como elas se encaixam em uma dieta que prioriza alimentos com baixo teor de carboidratos. Entendendo as dietas low carb As dietas low Continue→

30 minutos de exercícios diários para perda de peso: Fato ou ficção?
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30 minutos de exercícios diários para perda de peso: Fato ou ficção?

5 minutes Você já se perguntou quantos minutos de exercício são necessários para começar a perder peso? A resposta para essa pergunta pode ser mais simples do que você imagina. Estudos indicam que apenas 30 minutos de exercícios por dia podem ser suficientes para iniciar um processo de emagrecimento e melhorar significativamente a saúde cardiovascular e o bem-estar mental. Benefícios do exercício diário de 30 minutos 1- Perda de peso Treinar por 30 minutos diariamente pode ser um ponto de partida eficaz para a Continue→

O que é considerado coxa grossa em cm?
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O que é considerado coxa grossa em cm?

14 minutes Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje vamos falar sobre um assunto que interessa a muita gente: a espessura da coxa.  Você sabe quantos centímetros de coxa é considerado grosso? E qual é o tamanho ideal para a sua saúde e beleza? Vamos descobrir! Definição da espessura da coxa A espessura da coxa é a medida da circunferência da parte mais larga da sua perna, logo acima do joelho. Essa medida pode variar de acordo com o Continue→

Tabela: Tempo de digestão dos alimentos – Um guia completo
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Tabela: Tempo de digestão dos alimentos – Um guia completo

21 minutes Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre um assunto muito importante para a sua saúde e bem-estar: tabela tempo de digestão dos alimentos. Você sabe quanto tempo cada alimento leva para ser digerido pelo seu organismo?  E quais são os alimentos que facilitam ou dificultam a digestão? E como isso afeta o seu peso, o seu sono, o seu humor e a sua energia? Por isso, neste artigo, eu vou responder a todas Continue→

Tabela de caminhada para perder peso: The ultimate guide
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Tabela de caminhada para perder peso: The ultimate guide

31 minutes Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre uma tabela de caminhada para perder peso. Você sabia que caminhar é um dos exercícios mais simples e eficazes para queimar calorias e melhorar a sua saúde?  Neste artigo, eu vou te mostrar como criar um plano de caminhada personalizado para os seus objetivos, como monitorar o seu progresso e quais são os benefícios da caminhada para a perda de peso. Vamos lá? Benefícios da caminhada Continue→