24 minutes Boa tarde! Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre uma palavra-chave muito buscada na internet: dieta de baixa caloria para emagrecer rápido.  Será que essa é a melhor forma de perder peso? Será que é possível perder 10 kg em uma semana? Será que vale a pena fazer jejum ou comer só ovo? Vamos descobrir juntos! Entendendo as dietas de baixa caloria 1- Definição e Princípios Uma dieta de baixa caloria é aquela que restringe Continue→

10 minutes Olá, aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre quantas gramas de carboidrato por kg para hipertrofia. Se você quer ganhar massa muscular, você precisa saber como calcular a sua dieta para hipertrofia, e os carboidratos são um dos macronutrientes mais importantes nesse processo.  Neste artigo, eu vou te ensinar como fazer o cálculo de carboidrato por kg, quais são os tipos de carboidratos que você deve consumir, e qual é o melhor momento para ingeri-los. Continue→

10 minutes Aqui é o Mauricio Figueira do Exercício do Dia. Hoje eu vou falar sobre um assunto que interessa a muita gente: tirar o açúcar emagrece quantos quilos? Você já deve ter ouvido falar que o açúcar é um dos grandes vilões da saúde e da boa forma, mas será que é verdade?  Será que cortar o açúcar da sua dieta vai fazer você perder peso rapidamente? E quais são os benefícios e os efeitos de viver sem açúcar? Neste artigo, eu vou Continue→